如果我們能科學合理的進行運動， 我們的身體會更加健康， 氣質形象也會變得更好。 長期運動的人， 身材勻稱挺拔， 穿衣時會顯得更加的有氣質。 除此之外， 堅持運動還能讓我們的皮膚變得緊致細膩， 看起來更年輕更好看。 運動會讓人的精神狀態變好， 能減緩衰老的速度， 氣色也看起來更好， 逐漸會讓我們和同齡人外貌上產生越來越大的差別。
一、運動保持好身材
運動鍛煉能提高人體的新陳代謝， 降低體脂率， 加速脂肪燃燒， 消耗更多熱量， 減去身體多余的贅肉， 讓身材更纖細。 擁有苗條的身材， 穿衣會更加好看。 不管男生還是女生， 保持運動的好習慣， 都能擁有一個讓人充滿自信的好身材， 展現出更好的形象。
二、運動改變身體的不良姿態
不少人缺乏運動， 經常會出現圓肩駝背， 脊椎變形的問題。 隨著年齡的增長， 肌肉會流失、骨質也會變得疏松， 會導致人出現彎腰駝背， 腿腳不利索的情況。 經常運動能促進血液循環， 讓我們的骨骼變得年輕， 肌肉變得結實， 也能很好的改善我們的不良儀態， 讓整個人看起來更挺拔有氣質。
三、運動會讓人的皮膚變好
通過運動鍛煉， 可以排出身體內部的毒素和垃圾， 讓皮膚變得更加光滑細膩緊致， 富有彈性， 皺紋也會隨之減少。 經常鍛煉的人臉色紅潤， 會體現出一種健康的美感， 從而讓整個人的顏值得到很大的提升。
四、運動會讓五官看起來更加立體
運動在減掉全身脂肪的同時， 也能減掉臉上的脂肪， 讓我們的臉型變得更好精致好看， 臉部線條也會更加明顯， 五官顯得更加立體。
