減少食鹽攝入量
飲食方面， 減少食鹽的攝入不僅可以幫你減輕心血管系統的壓力， 還可以幫你減輕孕期水腫的可能性， 避免脂肪過多地堆積。 營養專家建議， 每天的鹽分攝取應該控制在5克以內， 如果不滿意菜品的味道， 可以適量加一點別的調味品， 比如橄欖油、醋、檸檬汁等。
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多吃蔬菜和水果
健康的生活一定要有蔬菜和水果， 因為蔬菜和水果中含有大量的維生素和纖維素。 特別是準媽媽們在孕期多吃可以增加營養、促進消化， 與此同時， 還可以幫助準媽媽保持良好的身材。 需要注意一下，
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少食多餐
隨著寶寶逐漸成形長大， 子宮會頂住胃， 此時， 孕婦的飲食習慣就應該需要有所改變。 在一日三餐總熱量不變的前提下， 可以增加進餐次數， 少食多餐。 比如7點吃早餐， 在接下來10點、12點、15點、18點、22點進食， 可以讓進食更加均衡， 血糖變化就不會太大， 還不容易在此階段增胖。
收臀快走
準媽媽想要保持身材最重要的一步就是運動， 但由于孕期的特殊性， 不能激烈運動， 要保證寶寶的健康和安全。 準媽媽們可以試試快走， 只需要在步行時使用比平時的稍大一些的步幅， 同時還要在走動的過程中將臀部繃緊， 就能夠收獲到更好的一些燃脂瘦身的效果。 另外， 收臀快走還有利于提升腰腹部和大腿的肌肉力量， 對后面分娩有幫助。
