飲水量不能少
清晨起床后至少要喝200毫升水， 多活動活動， 能起到清刷胃腸的作用， 使得大小便排出， 清除毒素。 而皮膚細胞內水分的漸失， 就是皮膚出現皺紋的重要原因， 中餐與午餐前都可以喝一大杯溫檸檬水， 可以為肌膚有效補充水分。
此外檸檬水還能啟動身體的凈化過程， 溶解多余的脂肪， 清除體內各種器官的廢物和毒素， 凈化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 清潔并修復整個消化吸收系統， 增強消化能力， 調整吸收平衡。
多以泡澡代替淋浴
全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果， 此時體溫會明顯上升， 之后汗腺及毛孔都會擴張， 于是易排出大量汗漬。 我們都知道排汗是排毒的一種常見方式， 體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外， 這樣一來， 增強身體健康的同時也能起到護膚的作用。
另外， 皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，
來源:站酷作者:Alena Ozerova
養成早睡早起的習慣
熬夜是皮膚保健的大敵， 睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常， 影響表皮細胞的活力。 所以每天至少要睡8個小時，
并且睡眠是否充足會很容易體現在皮膚上， 尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 每天的十點到凌晨的兩點， 是受損皮膚修復的最佳時間， 一個充足的睡眠則可以消除皮膚的疲勞， 使皮膚細胞的調節活動處于正常， 延緩皮膚的老化。
