堅持母乳喂養
其實， 母乳喂養也是可以幫助媽媽們瘦身的。 因為媽媽們在母乳喂養的過程中， 會使得母乳釋放額外的卡路里， 幫助消耗母體內多余的脂肪和能量。 不僅如此， 堅持母乳喂養的話， 還可以促進子宮收縮， 刺激催乳素的分泌。 所以， 哺乳喂養本身就是相當于一個減肥過程。
維持科學的飲食
說到瘦身， 很多人都會想到節食， 但是對于產后的女性來說， 是不行的。 首先， 產后恢復需要營養， 如果節食， 首先對于身體的恢復是會有影響的。 其次， 對于母乳喂養的女性來說， 節食會導致奶水的質量變差， 進而影響寶寶是生長發育。
所以， 產后真正應該要做的是， 要合理的科學飲食， 多吃一些蛋白質和一些熱量比較低的食物， 比如瘦肉、魚肉等。 另外， 在吃飯的時候， 可以先喝一些湯水， 然后再吃蔬菜， 最后再來吃飯或者是肉類， 這樣既不會影響母乳質量，
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適當的合理運動
想要瘦身， 運動肯定是最佳的方法。 不過， 對于剛剛生完寶寶的媽媽們來說， 不需要進行那種需要高強度大動作的運動。 因為在哺乳期如果進行太過劇烈的運動的話， 是會影響到乳汁的生成的。
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