伴隨著歲月的消逝， 及其一些外部原因的危害， 大家的皮膚逐漸發生松弛下垂， 膠原逐漸外流， 皺褶逐漸發生， 假如此刻再不趕緊維護保養得話， 柔嫩有彈力的皮膚就會離你愈來愈漫長， 要想有著“凍顏”的美少女肌嗎？不要猶豫， 這種小秘訣學下去， 返老還童都輕輕松松！
秘訣一：多吃維生素
絕大多數維生素都是有一定的抗衰老功效， 就比如說大家最多見的維生素C和維生素E而言， 維生素C不僅可以美白皮膚以外， 還能夠推動皮膚膠原的產生， 能使皮膚維持嫩白， 而且越來越更為具有延展性， 還能夠減緩皮膚衰老， 而維生素E則可以消除身體氧自由基， 可以美白祛斑， 也能減緩皮膚衰老， 可是一定要留意的是， 一定不必空腹哦！
秘訣二：填補營養元素
伴隨著年紀的提高， 身體含有的營養元素會慢慢稍低， 營養元素包含硒、鋅、銅、錳等， 他們具備很好的抗衰老、抗氧化性實際效果， 尤其是硒， 它不僅能增強人體免疫力以外， 或是人體內抗衰老、抗氧化性的關鍵化學物質， 它一般來自生雞蛋、鵝蛋、雞蛋等一些含有優質蛋白質高營養成分的食材， 還來自生豬肉、魚類、黑桑葚、奇異果、核桃仁、杏仁等食材
秘訣三：斷糖
人往往會臉色差， 皮膚衰老速率加速， 大部分是因為攝取的糖份太多而造成， 當身體攝取一些棒棒糖、甜點等含有糖份的食材時， 皮膚也會因而產生糖化反應， 逐漸造成很多氧自由基， 皮膚逐漸發生不光滑、暗黃、乃至發生出容量提升對狀況，
