火龍果
火龍果不僅味道好吃， 還含有很高的營養物質， 主要營養成分有膳食纖維、蛋白質、維生素C、鐵、鈣等， 它幾乎不含果糖和蔗糖， 糖分以葡萄糖為主， 這種天然葡萄糖極易被人體吸收， 它能有效對抗衰老， 美白皮膚， 降低血糖， 是一種不錯的減肥水果。
除此之外， 它還富含一般果蔬中較少有的植物性白蛋白， 這種有活性的白蛋白會自動對人體內的重金屬離子結合， 通過排泄系統排出體外， 從而能起解毒作用。
蘋果
蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需營養成分， 是公認的營養程度最高的健康水果之一。 它能保證人體血糖的穩定， 有效的降低膽固醇， 加速人體新陳代謝， 減少體內脂肪， 還能使人體攝入的熱量減少。
藍莓
藍莓是一種可以保護我們視力的水果， 因為在藍莓里面的還有豐富的抗氧化物。 藍莓除了含有糖分以及維生素的同時， 在它的果實里面還含有一種尼可酸等特殊的成分。 這種特殊的成分， 對于人體來說具有良好的防止腦退化功能， 還有抗癌的作用。 而藍莓的熱量非常的低， 多吃也不易胖。
柚子
柚子所含有的維生素C是非常豐富的，
來源:站酷作者:Africa Studio
