酒釀蛋：將酒釀加入煮好的蛋中， 加入一點糖， 月經來前早晚吃一碗， 養顏又豐胸。 主要是甜酒釀含有醣化酵素， 是天然的荷爾蒙， 而且蛋又是補充蛋白質的優質來源。
豆漿：豐胸美胸最首推的食品就是豆漿。 豆漿是以大豆為原料所制成的食品之一， 含有大量的大豆異黃酮， 跟我們體內的雌性激素的作用類似。 雌性激素是對我們相當重要， 包括胸部發育、美肌養顏、美發、生理周期等等。 睡前喝杯豆漿， 能令生長激素分泌增加， 利于豐胸。
堅果：含卵磷脂的黃豆， 花生等， 含豐富蛋白質的杏仁， 核桃， 芝麻， 都是良好豐胸食物、并且堅果的表皮薄膜所含的物質有促進性腺發育的作用， 另外， 玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。
卷心菜：卷心菜中含有大量的硼， 這種礦物質能促進雌性激素的分泌， 并令其在血液中的濃度提高。 特別是與大豆食品一同食用，
來源:圖蟲作者:902644560506650647
香蕉：說起減肥水果， 香蕉可以說是熱門之選， 早上吃香蕉不但能促進排毒， 飽腹減肥， 還是豐胸的最強食品， 而早上又正好是吃香蕉豐胸的好時機，
食補藥膳：在發育期如氣血不足， 可服食中藥食譜來調補氣血、也可以食用當歸燉母雞來補血壯體， 幫助胸部發育、中藥材方面， 有助于豐胸的包括有：當歸， 人參， 枸杞子， 淮山， 蒲公英。
