吊干魷魚絲
同樣是魷魚， 常買到的往往都添加油、糖、鹽， 有的鹽含量高達 2114 毫克 / 100 克， 可是吊干魷魚不額外添加糖、油， 雖然也添加了鹽， 但因為嚼起來太費勁， 所以能讓你解饞的同時還不至于攝入太多鹽。
凍干蔬菜干
采用的技術是真空冷凍干燥， 常見的有香菇干、秋葵干、蘿卜干、南瓜干、豌豆。 購買時注意別買成真空低溫脫水技術的， 真空低溫脫水技術的全稱是真空低溫油浴干燥技術， 又叫真空油炸， 能量比凍干的高不少。
原味牛肉干
牛肉干是非常好的優質高蛋白來源， 并且非常方便攜帶。 在挑選時， 盡量選擇一些不含有糖、防腐劑和大量調味品的原味牛肉條， 不要選擇麻辣、五香等口味的哦！
黑巧克力
巧克力時常被認為是不健康的零食， 但是純度70%以上的黑巧克力對于健康有很多益處。 黑巧克力對于預防疾病和提高學習工作效率都有幫助。
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混合堅果
盡管堅果的脂肪相對較高， 但它們的飽腹感也很強。 多項研究表明， 適度地吃堅果甚至可以幫助抑制食欲。
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