如果是春秋兩個季節，
日間防曬使用spf25是足夠的。
如果是炎熱的夏季，
需要長時間在戶外活動，
此時使用spf25可能不夠。
最主要還是看個人情況，
以及出汗等方面來決定，
只有選擇合適的，
才能讓防曬霜發揮出更好的作用。
對于長期戶外工作者而言，
最好還是選擇spf30以上的防曬霜，
戶外工作時間比較長，
可以用spf25防曬霜，
如果就是日常上班人員，
選擇spf15或者spf20即可。
日常防曬spf多少pa多少好
日常防曬霜防曬指數在spf30即可， 在日常護理、逛街防曬spf20足夠了。
在正常情況下， SPF值為30就足夠了。 SPF30防曬霜可以阻擋幾乎97%的UVB射線， SPF50防曬霜可以阻擋98%， SPF100防曬霜是99%。 防曬指數30或50的防曬霜可以保護皮膚。
防曬產品的系數不是越高越好。 因為防曬霜的防曬系數越高， 就意味著防曬添加劑越多， 對皮膚的刺激性就越大。 因此， 必須根據具體情況進行選擇。
根據不同的工作場所和個人皮膚類型選擇不同的防曬霜：
1、室內工作：可使用SPF8-15/PA++的防曬霜， 每4小時涂抹一次即可。
2、戶外(臨水、高原)：可使用SPF30/PA+++防曬霜， 每1-3小時涂抹一次即可。
一個SPF值可以保護皮膚在陽光下10分鐘免受陽光傷害， 所以SPF值為20的防曬霜可以保護皮膚200分鐘。 日常護理、逛街購物可以使用SPF15的防曬霜， 外出游玩時可以使用SPF15-30的防曬霜。 游泳或曬日光浴時， 請涂抹防水SPF30-50的防曬霜。 當照射時間超過有效防曬時間時， 必須及時重新涂抹。
