要想保證減肥的效果不會反彈， 能夠一直保持住我們來之不易的苗條身材， 我們在減肥期間以及減肥成功后需要注意以下幾個方面， 一起來了解一下吧！
一、將減肥習慣融入到日常生活中
減肥不能只看方法， 還應該看持續性， 要讓減肥習慣成為我們的肌肉記憶。 只有將減肥的習慣融入到生活中， 才能真正的變瘦并且長期保持苗條。 除此之外， 別人眼中有效的減肥方式， 并不一定適合自己， 要根據自身情況調整， 探索出合理的方式， 并且長久的堅持下去不能三天打魚兩天曬網， 這才是最正確、效果最好的減肥方法。
來源:圖蟲作者:240101256192988167
二、用健康的方式保證減肥的持續進行
減肥不能追求極端方法， 不要根據網上的熱門觀點方法就隨意改變自己原來適合的減肥方式， 應該根據自身情況進行合理的調整， 保證減肥的過程輕松簡單并且容易接受。
另外， 減肥期間不能為了減少熱量而不能吃三餐， 每天要有規律的吃三餐， 并且要改正饑一頓飽一頓的飲食習慣， 均衡適量的吃三餐， 養成健康的減肥飲食習慣。
三、注意運動不能過量
減肥成功并不是只靠做大量的運動就能完成的， 何況我們不是機器， 可以一直運作不需要休息。 每個人都有自己接受的運動量范圍， 只有適量的運動才能被身體接受， 并且利于長期堅持下去。 除此之外， 還需要注意的是運動不能一次過猛， 這樣容易使肌肉受傷， 應該循序漸進的增加運動量。
