預防肥胖
在天氣轉涼的時候我們會胃口大開， 在不經意間就會攝入大量的脂肪， 但其實冬天身體所需要的能量與夏季并沒有多大差別， 而且冬天的運動量相對來說也會比較少， 就會更容易長胖。 冬天做一些舒緩的瑜伽運動再適合不過了， 通過各種瑜伽姿勢擠壓， 刺激我們的腺體， 可以調整內分泌， 使人產熱能力增加， 幫助我們更好地控制食欲， 防止身體發胖。
美容
堅持做瑜伽運動可以減少面部皺紋， 產生天然的“拉皮”效果。 瑜伽倒立體位還能讓我們的頭發恢復其原來色澤， 這是因為倒立會使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。 這個體位令勁部彈性增加， 除去了勁部血管與神經的壓力， 使得更多血液流向頭皮肌肉， 也就是說發囊能得到更多營養， 從而生長出更豐富的健康頭發。
釋放壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能， 更能排出因壓力所產生在體內的毒素。 有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。 瑜伽能消除疲勞， 平靜心境。 使人保持一種舒暢寧靜的狀態， 充分享受人生。
排毒
在練習瑜伽的過程中經常會出汗， 在這個時候汗液會把人體內的毒素一起排出體外。 還可以通過身體的扭轉拉神， 按摩等方法刺激體內具有排毒作用的器官， 所以定期練習瑜伽， 有助排出體內毒素。
練習瑜伽可以讓人感覺健康、強壯和靈活， 同時還能提升體態以及自我形像， 讓自己重拾自信。 通過練習瑜伽， 不但會讓自己從內心開始得到改變， 日常生活亦會變得充滿朝氣， 做事更加得心應手。 練瑜伽的作用都有哪些？看完以上內容， 你清楚了嗎？
