七日斷食減肥法怎么做
第一天是屬于黃金期， 這一天會讓減肥者很難熬， 早餐的時候不能吃任何的食物， 先喝杯溫開水， 再喝杯黑咖啡， 黑咖啡有著消除水腫的效果， 這一天任何食物都不能吃， 要以喝水為主， 若感覺餓的實在不行的時候， 可以喝杯脫脂牛奶， 或者是鮮榨的水果汁， 下午時由于饑餓， 肚子就會咕咕叫， 這是很正常的， 一定要告誡自己堅持和忍耐， 這一天會結束的。
第二天的時候， 早餐仍然是黑咖啡， 再就是多喝水， 由于已經在第一天的時候， 有了這樣的經歷， 在第二天的時候， 肚子就不會再咕咕叫了，
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第三天的時候， 精神狀態有可能會受到一定的影響， 因為前面已經有兩天沒有吃飯了， 不過在這時仍然建議喝杯黑咖啡， 可以起到提神的作用， 之后再不斷的多喝些水，
第四天時精神狀態就會恢復一點， 除了喝黑咖啡以外， 可以適量的喝些水， 同時適當的吃些水果或脫脂牛奶， 給身體補充一些營養， 畢竟已經三天沒有吃飯了， 這時身體里面的毒素已經排除的差不多了， 這時喝點水果汁或者是蔬菜汁， 不但有補充營養的作用， 還可以把殘留的毒素清除。
第五、六和七天的時候， 要慢慢的恢復飲食， 碳水類的食物要盡量的避免或少吃， 以粗糧為主， 進食時也不能突然恢復正常， 要循序漸進， 給腸胃一個適應的時間。
七日斷食減肥法怎么做呢？很多人對于七日斷食減肥法沒有正確的了解， 并且在實行的時候， 也沒有多想更沒有去深入的了解， 就從字面的意思開始了七天的絕食， 使身體遭受到了極大的傷害， 在以上介紹了七日斷食減肥法的內容， 希望能幫到大家。
