注意降火
很多時候背上長痘痘是火氣過旺、油脂分泌過剩造成的， 因此平時要注意降火， 少吃辛辣刺激的食物， 保持平穩心態， 就可以讓背部的痘痘緩解很多。 尤其是在夏季， 更要少吃這些東西。 對于油皮來說， 經常食用燥辣食物會使油脂分泌過于旺盛， 從而造成背上長出許多痤瘡。
做好私人用品的衛生
后背的痤瘡除了火氣旺盛造成的以外， 還有可能是螨蟲引起的。 螨蟲可存在許多地方， 比如床單、被套、枕頭等。 若床上用品不常清洗， 就很容易滋長螨蟲。 而螨蟲又愛以人體分泌的油脂為食， 從而使得后背的小疙瘩得不到緩解。 螨蟲不僅會使后背長痘痘， 臉上同樣會受到螨蟲的影響長出許多小紅點。
使用硫磺皂
使用硫磺皂是一個相當不錯的方法。 硫磺皂里含有的硫磺不僅能抑制皮脂腺分泌， 還能清除螨蟲和寄生蟲， 甚至對螨蟲引起的一些皮膚病也有一定的治療效果。 所以如果背上出現了痘痘、紅疹， 不妨用硫磺皂進行清洗， 效果立竿見影。 需要注意的是， 硫磺皂不能每天使用， 一周使用一次或兩次即可。
多吃B族維生素的食物
多吃一些富含B族維生素的食物， 尤其是富含維生素B2、B6的食物， 比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿卜、香蕉、葡萄等， 都非常適合治療背上痘痘時食用。
想要自己的后背光滑， 上述的這幾點都應該做到。 除了這些， 建議大家在飲食上多加注意， 盡可能地少吃過于燥辣的食物， 比如火鍋、燒烤等。 尤其是在夏天， 更是容易加重體內的火氣， 影響后背痘痘的恢復。
