食醋漱口
準備一小杯的食醋， 然后用食醋來漱口， 當和牙齒完全接觸之后， 需要停留兩分鐘之后再將其突出， 再拿出牙刷刷牙， 這樣牙齒就會變得非常潔白。 食醋刷牙對牙齒會有一定損傷， 也會對牙齦造成刺激， 偶爾救急一下可以。
小蘇打刷牙
小蘇打可以起到美白和潔凈的作用。 準備適量的小蘇打， 加上少許的鹽和水調勻， 盡量不要太稀， 也可以直接涂在牙齒上。 然后再用干凈的布或牙刷蘸取少量的蘇打水來輕輕刷牙， 這種方法可以使牙齒變得潔白又健康。
多吃奶酪
很多人喜歡吃奶酪， 對牙齒的保護也會有一定的好處。 經常喝紅酒會使牙齒變色， 改變這種情況的方法是在餐桌上備著一些奶酪。 奶酪中的鈣對牙齒能起到保護的作用， 能夠避免在喝紅酒的時候導致牙齒著色。
多吃含高維C的熱帶水果
缺少維生素C就會使牙齦變得異常脆弱， 也會容易罹患相關的口腔疾病， 如牙齦腫脹流血， 牙齒松動和脫落等等。 根據相關報道指出， 熱帶水果含有的維生素C含量較高， 能夠對牙齦的健康起到維護性的作用。
只要大家都能按照上面的方法去做， 牙齒不但不會生病， 而且看起來潔白如玉， 堅固健康。 如果家中有小寶寶， 也要及時的教他刷牙和漱口， 少給孩子吃零食， 這對孩子日后的成長和發育都會有一定的好處， 保護好自身的牙齒才能延長自己的生命， 牙齒的健康需要得到更多人的關注， 每個人都需要注意牙齒的保養。
