食療消腫
梨形身材的人難免會存在下身浮腫問題。 要想讓下半身瘦下來， 首要任務就是消腫。 平時多吃具有利尿消腫功效的蔬果、豆類， 如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、赤小豆等， 有助于減肥， 改善梨形身材。
學會腳尖踮著走路
梨形身材肥胖問題主要是臀部和大腿部位脂肪堆積。 因此， 梨形身材瘦身的關鍵也就落在了提臀瘦大腿上。 如果你能夠經常用腳尖踮著走路， 使勁地踮起腳尖， 繃緊臀部、繃緊大腿和小腿， 就能夠起到很好的瘦腿的效果。 但是注意看路， 不要扭到。
按摩下半身
按摩能夠疏通淋巴， 促進血液循環， 有助于減肥。 按摩減肥手法通用全身， 瘦下半身當然也不例外。
具體按摩手法：雙手環抱大腿， 以大拇指按壓大腿前側， 以四根手指頭輔助， 按摩大腿的兩側；雙手以反手姿勢， 以大拇指按壓小腿背， 其他四根手指按壓小腿肚， 可舒緩腿部疲憊的情緒；手握拳， 以手指頭的關節處， 稍微施加力氣地按壓大腿內側的淋巴；由下往上， 利用手指頭成Y字型的關節部分， 適量施加力氣按壓小腿背的部位。
正確姿勢騎自行車
騎自行車是一種全身減肥運動， 尤其是對于減少下半身贅肉非常有效。 不過要按照正確的姿勢來騎自行車， 才能達到最佳減肥效果。 正確姿勢：保持兩臂伸直、收腹、上體微微前屈的騎車姿勢， 盡量選擇用前腳蹬車以及速效套裝系列輔助， 這樣可以健美小腿肚的肌肉， 使得小腿部更好得到鍛煉，
來源:圖蟲作者:902172174228258884
最后， 現在你是不是正窩在沙發里， 蹺著腿在讀這篇文章。 無論在家還是在辦公室， 如果你蹺著腿坐一整天， 會阻礙腿部血液和淋巴循環， 導致下半身浮腫。 再不好好做浮腫護理， 比如按摩， 下肢靜脈會漸漸突出，
