戒掉過多的糖
很多女生都無法抵抗甜食帶來的誘惑， 但是在這里還是要提醒小姐姐們， 在面對自己喜歡的甜食面前， 一定要經得起考驗， 懂得拒絕。 因為攝入過多的糖， 會 降低胰島素的敏感性， 會讓我們體內的血糖含量增多， 且雄性激素也會增多， 從而打破體內激素的平衡導致痘痘產生。
少吃高熱量的食物
除了甜食之外， 高熱量的食物也要少吃， 先不說容易長胖吧， 它也會給我們的肌膚帶來一定的負擔， 會促進皮脂腺分泌更多的油脂， 一旦皮膚分泌過多的油脂， 那必定會導致我們的肌膚爆痘， 這一點相信不用我多說， 大家應該也知道的， 所以就算不為了保持身材， 也要為自己的皮膚考慮一下哦。
少吃乳制品
關于乳制品， 肯定很多人不太理解了， 可能大家都知道它對身體的好處， 但卻不知道它還是造成痘痘的一個因素。 其實這主要是因為乳制品中含有一種胰島素生長因子， 也會促進皮膚分泌更多的油脂， 所以說所有的乳制品 ， 都會有長痘的風險哦， 包括牛奶等。
做好基礎的護膚
護膚是我們每天必做的工作了， 相信很多女生都會認真對待。 除了日常的皮膚清潔， 我們還要定期清潔一下床上用品等， 另外也要及時給肌膚補充水分， 防曬工作也要做到位， 尤其是痘痘肌（一年四季要防曬）， 還有一點非常重要的就是千萬不要用手擠痘痘， 會導致臉上進入更多的細菌， 而且還會容易留下痘印。
來源:圖蟲作者:426583315966984745
最后， 熬夜是現代年輕人的通病， 大家都知道熬夜對自己的身心極大的不好， 但又偏偏難改這樣的壞習慣， 不僅導致各種肌膚問題的出現， 還無形中摧殘身體健康。 不過還是要強調一下， 愛長痘痘的女生還是不要熬夜了，
