利用上下班時間走路
上下班期間， 提前兩站下車， 用能夠與人交談， 但不會喘不上氣的速度走到公司或者是家中。 走路的時候腰部需要挺直， 收起小腹， 這樣有助于腹部脂肪燃燒， 從而達到減肚子的功效。
三餐要有規律
對于男生來講， 靠節食來減肚子是不現實的。 而且要是不吃早飯或者午飯， 晚上下班后肯定會管不住自己的嘴巴， 引發暴飲暴食。 因此， 男生三餐一定要有規律， 按時吃飯。 要是下午感覺到饑餓感， 可以稍微進食點脂肪含量低的食物。
多爬樓梯
上下樓梯會運用到大腿前面的肌肉， 上樓梯的時候需要把身子抬上去， 下樓梯的時候需要撐住身子， 可以加強對腰部的訓練。 跑樓梯的時候身體一定要挺直， 這樣才能鍛煉到腹部肌肉。
不要太懶惰
很多男生都有讓同事幫忙帶飯又或者是叫外賣的習慣， 千萬不要太懶， 要自己起身活動活動。 同時可以看看同事有沒有需要幫忙的， 順手幫個小忙， 不但能減肚子， 還能讓同事對自己有好感。
多喝點水
一般情況下， 每天都要喝八杯水才能滿足人體所需的水分。 而很多男性朋友， 尤其是有小肚子的， 每天把飲料當作水喝。 殊不知飲料里面的糖分比較高， 喝多了對身體非常不好。
來源:圖蟲作者:57397985901938261
男生要是發現自己有長胖、肚子贅肉多的情況，
