很多女人羨慕在辦公室內上班的白領們， 覺得她們工作很清閑， 每天看看電腦、喝喝咖啡就下班了。 可實際上并不是， 有很多白領一族每天都非常忙碌。 而且因為需要長時間坐著上班， 很多白領都有小肚子， 大腿也越來越粗了。 這是很多白領心中的痛， 因為女人們都想要保持完美的身材。 為了減肥要來看看導致白領發胖的的原因， 以便盡早選擇合適的方法減肥。 那么白領容易發胖是什么原因呢？想知道的話， 必須認真往下看。
白領容易發胖是什么原因
1、經常熬夜
很多白領工作非常忙碌， 經常為了趕項目的進度， 而連夜加班工作。 有時候早的話， 晚上九點十點就下班了， 可是晚的話， 甚至要到凌晨一兩點才回家， 甚至通宵解決問題。 這種熬夜的次數多了， 將會導致白領們內分泌失調， 導致體內堆積更多的脂肪， 時間長了之后， 體重就會不斷增加。
減肥方法：為了減肥要減少加班時間， 讓自己擁有足夠的睡眠時間， 增加瘦素分泌， 促進新陳代謝， 幫助減輕體重。
2、經常喝奶茶等飲料
白領一整天都坐著上班， 眼睛一直盯著電腦屏幕， 做著同樣的事情， 眼睛非常容易累， 從而變得很容易疲憊。 為了提神，
減肥方法：白領們要戒掉喝奶茶的習慣， 下午的時候覺得困的話， 可以喝些綠茶、檸檬紅茶等， 這些飲料也是有助提神的。 也可以喝咖啡提神， 但是不要加糖， 不然也容易發胖。
3、經常吃外賣
現在網上購物很方便， 很多白領午餐都外賣的， 尤其是夏季的時候， 天氣炎熱更不想要下樓去店鋪吃飯。 外賣選擇的種類很多， 但是由于多為重鹽重油的食物， 經常吃的話， 特別容易導致身體發胖。
減肥方法：建議自己做飯吃， 日常飲食要清淡一些， 選擇少鹽少油的飲食。 多吃富含膳食纖維的蔬果， 促進廢物和毒素排出， 比如說木瓜、黃瓜、西紅柿、蘋果等， 都是日常非常不錯的減肥食物。
4、長時間坐著
不要覺得白領工作都是坐著的很輕松， 但是一整天坐著， 保持一個姿勢， 很容易出現腰酸背痛， 而且坐著不動的時間長了， 身體更容易堆積脂肪， 變成梨型身材。 也就是白領們的腹部、屁股、大腿等部位非常胖， 身形與水果梨相似。
另外， 時常坐著的人， 運動的時間非常少， 血液循環速度會減慢， 腸胃蠕動也會變慢， 導致血液和腸道中堆積大量的廢物， 這些廢物不及時排出， 將會導致體重上升。
減肥方法：建議每天安排至少半個小時的運動時間， 比如說打羽毛球、慢跑、做仰臥起坐等。 堅持下去， 身材能夠很快變苗條，還能塑造身形。
身材能夠很快變苗條，還能塑造身形。
