想要皮膚變好， 每天喝一杯檸檬水或者吃檸檬是一個不錯的選擇， 但檸檬太酸， 建議用檸檬片泡水喝， 這樣可以有效達到緊致肌膚， 美白淡斑的效果。 而且檸檬不僅可以內用還可以外用， 將檸檬片敷在臉上， 可以軟化角質層， 去除死皮， 促進細胞的新陳代謝。 檸檬中含有豐富的維生素C， 可以說是抗衰老、去黑色素的“神器”。
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每日喝一杯西紅柿汁或者經常多吃西紅柿， 對防治祛斑也有較好的作用。 因為西紅柿中含有豐富的維生素C， 可以有效減少黑色素形成， 達到皮膚白嫩， 黑斑消退， 而且西紅柿汁可以涂抹面部肌膚哦，
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還有我們都非常熟悉的黃瓜， 這是我們生活中最常見的一種蔬菜， 很多人都喜歡用它來做補水保濕面膜， 卻很少有人知道它還有祛斑作用。 黃瓜中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等等， 我們完全可以用它來做黃瓜湯， 將大米、黃瓜、生姜放在一起熬煮， 長期食用這樣的黃瓜粥， 不僅可以使皮膚光滑有光澤， 達到美白淡斑效果。
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另外， 大家都知道蜂蜜是營養佳品， 含有豐富的營養成分， 不管是外服還是內用， 都有美容養顏作用。 尤其是內服， 經常食用蜂蜜可以讓皮膚變得細膩紅潤， 不過我們一般都是直接用蜂蜜泡水喝， 但其實如果搭配生姜的話，
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祛斑是一個長期的過程， 不能只顧著面部的護理而忽視內部的調理， 以上分享的幾種內調方式簡單方便又安全， 只要堅持下去， 自然會發現皮膚越來越好， 而且身體健康指數也會越來越高哦。
