婚后女人為什么胖得很快 怎樣可以瘦下來

女人要比男人在意外在形象， 看著自己日漸發胖的身體， 內心將會非常難過， 所以會想法子減肥， 讓自己恢復苗條的身材。 婚后女人想要減肥的話， 需要先了解一下自己發胖的原因， 那么婚后女人為什么胖得很快呢？建議來速速來看， 這樣子才能選擇最合適的方法減肥， 起到最好的減肥效果。

婚后女人為什么胖得很快

1、年齡原因

現在很多女人選擇晚婚晚育， 等到結婚的時候， 都要30歲或者30多歲了。 到了這個年紀的女人， 不僅會老得很快， 而且體重也容易飆升。 這是因為進入30歲左右的女人們， 身體的新陳代謝速度會下降， 身體更容易堆積脂肪和熱量， 從而讓人變胖。

2、生育引起的

生完孩子的女人們， 肚子上都有一圈肉， 小肚腩非常明顯。 這是因為懷孕的時候， 女人們為了胎兒的營養， 每天都會吃很多有營養的食物， 如果沒有被寶寶吸收， 都被自身吸收了，

身體就會發胖了。

再者生完孩子之后， 女人們會需要坐月子， 這是身體恢復的關鍵階段。 由于生孩子導致元氣大傷， 需要進補恢復元氣。 而且月子期的時候， 活動比較少， 大量營養堆積在體內， 就容易導致腹部堆積脂肪。

3、缺乏運動時間

婚后女人們會變得非常忙碌，

比如說既要工作， 又要照顧家庭， 有孩子的還要時刻關注孩子一切。 一整天下來非常的忙碌， 基本上沒有什么時間休息。 運動時間自然是沒有的， 如果長期處于這種緊張的高壓狀態， 內分泌容易紊亂， 誘發肥胖問題。

4、睡眠不足

孩子還小的時候， 女人們為了照顧孩子， 每天睡眠時間也很少。 長期睡眠不足， 也會導致人體發胖。 因為人進入深度睡眠之后， 身體才會分泌大量的瘦素， 這種激素分泌量越多越能夠變瘦。

5、吃太多了

結婚之后很多女人很開心， 尤其是新婚燕爾的時候， 兩個人會時常外出吃東西。 心情好的事情， 往往吃得比較多。 比如說各種糕點、炸雞、漢堡等食物， 經常把它們當做夜宵， 吃著吃著，

體重就飆升了。

女人婚后該如何減肥

1、產后要認真減肥

很多女人生完孩子之后就會發胖， 建議出了月子之后， 就要開始減肥計劃了。 比如說適當控制飲食， 每天安排半個到一個小時的鍛煉時間， 兩者結合起來， 減肥效果比較好。

因為控制飲食， 可以減少熱量地攝入。

而運動則可以加速體內熱量消耗， 更快地燃燒脂肪， 如果你身體慢慢變瘦。

另外， 還要堅持母乳喂養， 因為母乳是由女人攝入的營養所化。 寶寶吮吸母乳的時候， 會消耗掉部分的熱量。 還會吸收部分的營養物質， 避免出現營養過剩而導致的肥胖問題。

2、調節心情

婚后很多夫妻都是與父母住一起的， 老人的習慣和觀念與年輕人差異很大， 很容易出現各種矛盾。 長時間心情不好， 女人們容易暴飲暴食緩解情緒， 這樣做會導致肥胖發生。 所以說， 女人們婚后要學會調節情緒。

比如說少和老人計較， 平日里把注意力放在工作上和孩子身上， 從工作和孩子身上尋找生活的快樂。