夏季的時候很多人都喜歡減肥， 因為夏季天熱很多人想要游泳， 要是身材不好， 穿著泳衣非常丑， 都不好意思出去玩。 肥胖的人更怕熱， 在夏季的時候， 要比瘦的人更容易出汗， 全身都是汗液， 濕漉漉的非常難受。 其中一些女人發胖了是因為進食習慣不好導致的， 為了減肥一定要想法子讓身體變瘦。 那么哪些進食習慣會導致女人發胖呢？下面就來認真看， 如果發現自己有這些習慣， 一定要盡早糾正， 讓自己快速瘦下來。
哪些進食習慣會導致女人發胖
1、喜歡吃甜食
生活中愛吃甜食的女人非常多， 因為甜食口味甜甜的， 吃了能夠愉悅心情， 讓心情變好。 但是甜食的糖分非常高， 小小的一塊蛋糕、糕點， 含有的熱量就非常高。 如果整天吃甜食， 會導致糖分攝入過量， 從而致使身體內堆積大量的脂肪， 導致身體越來越胖。
2、喜歡吃咸食
生活中一些女人口味比較重，
3、暴飲暴食
生活中有一些女人吃相非常難看， 每次吃東西就好像有人和她搶食物一樣。 看到自己喜歡的菜之后， 就大口地吃大口吞， 好像沒怎么嚼就吞到肚子里去了。 這樣吃很多的話， 會導致身體內堆積大量熱量和脂肪， 腸胃無法快速將大量的食物消化吸收， 就容易堆積誘發肥胖。 所以說， 平日里吃飯比較快， 又吃得多的人， 更容易發胖。
日常怎么吃才不會發胖
1、定時定量
每餐吃飯必須養成定時定量的習慣， 這樣子就不存在餓過頭了， 而暴飲暴食的情況同時又不會吃太多。 建議每次少煮或者少點一些飯菜， 飯菜的量足夠讓自己吃到七八分飽就足夠了。
2、不要囤積零食
很多女人喜歡囤積零食， 比如說看電視的時候， 坐在沙發上邊看邊吃。
比如說薯條、薯片、辣條、小魚干、瓜子等， 這些食物雖然好吃但是吃了很容易發胖。 想要變瘦一定要戒掉吃零食的習慣， 所以女人們在家里還有辦公室里， 不要囤積零食， 以免有饑餓感的時候， 習慣拿出零食緩解饑餓。
3、吃飯前喝湯
日常吃飯必須要有湯有菜， 建議每次吃飯之前先喝完湯。 先用湯水填充胃部， 增加胃部的飽腹感， 從而減少飯菜肉類的攝入量。 而且進食的食物順序也要講究一下， 比如說喝完湯應該吃菜， 因為蔬菜膳食纖維多， 飽腹感特別強。 接著吃肉最后才吃飯。
其中， 飯前喝的湯水要清淡一些， 不能過于油膩。 因為油膩的湯水， 喝完之后容易產生不適。 而且會導致身體攝入過多的油脂， 常喝更容易讓身體發胖。 比如說苦瓜湯瘦肉湯、花蛤豆腐湯、絲瓜蛋湯等， 都是不錯的減肥湯水。
4、飯后喝茶
吃完飯之后一個小時， 應該喝些山楂茶、檸檬茶、荷葉茶等， 這些茶飲具有刮油的效果，有助解油膩。
這些茶飲具有刮油的效果，有助解油膩。
