如果想要短時間內瘦下來， 又不傷身的減肥方法， 那基本上是沒有的。 生活中使用的能夠快速減輕體重的方法， 往往很傷身。 雖然說體重下降了， 但同時身體也垮了。 所以說， 女人們想減肥別走捷徑， 盡早糾正傷身的減肥方法。
傷身的減肥方法有哪些
1、吃減肥藥
生活中很多肥胖人群， 選擇吃減肥藥減輕體重。 但是減肥藥之所以能減肥， 是因為含有大量的瀉藥成分， 人們吃了之后會拉肚子。 一開始是將腸道的垃圾和廢物排出去， 時間長了排出去的則是體內的水分。 長期服用減肥藥的人， 很容易因為拉肚子拉到虛脫。
再者減肥藥中含有一定量的激素， 攝入太多之后， 會擾亂身體內分泌水平， 進而影響肝臟代謝， 出現肝損傷。 所以說， 如果人們長期服用減肥藥， 就算是瘦下來了， 身體也會變得非常不健康。
由于是服用藥物瘦下來的， 只要一停藥體重就會蹭蹭地往上漲。
2、催吐
一些人想要減肥， 但是又管不住嘴， 看到好吃的就想吃。 為了避免自己因為吃太多而導致身體發胖， 她們選擇催吐的方法， 讓自己將食物都吐出來。 這種方法是錯誤的， 一直摳喉嚨催吐， 導致到達胃部的食物以及胃酸， 都會一并吐出來。
整個催吐的過程， 很容易損傷喉嚨和食道， 因為胃酸具有腐蝕性。 再者吃了吐， 吐了又吃， 會打亂腸胃的消化規律， 經常這樣做， 時間長了會導致食欲不振的情況， 整個人只是單純地餓瘦的， 而不是健康的變瘦。
3、節食
一些人選擇節食減肥， 這種人可以抵制住食物的誘惑。 每天不吃飯不吃肉， 只吃點蔬菜或者只喝水。 不到幾天就瘦了好多斤， 但是這種行為是錯誤的。 因為節食會導致身體無法獲得充足的營養物質， 致使身體的新陳代謝減慢， 脂肪燃燒速度也會減慢。 就算變瘦了， 但是身體也會垮掉。
因為沒有營養物質支撐身體， 身體無法正常發揮功能，
女人減肥有哪些方法
1、控制飲食
很多女人是吃貨， 平日里特別喜歡尋找美食， 逛夜市吃小吃是她們最大的愛好。 她們抵制不住美食的誘惑， 所以會吃得很多。 食物吃太多了，
尤其是喜歡吃油炸類、燒烤類的食物， 常見的有炸丸子、炸薯條、烤魷魚、烤肉等。 這些食物雖然美味， 可是熱量特別高， 油脂也多。 經常吃身體會快速發胖， 致使身體臃腫。
所以說， 想要減肥一定要控制飲食。 同時還要選擇合適的食物， 比如說低熱量， 富含膳食纖維的蔬果、粗糧要多吃。
2、堅持運動
運動可以加速新陳代謝， 消耗體內更多的脂肪， 每天堅持運動半個小時以上， 體重很快就會下降。 同時身形也會發生變化， 變得更加有型。 因為運動具有塑型的作用， 讓女人們健康地瘦。
