生活中很多人身體發胖， 是因為整天大魚大肉， 吃喝沒有節制。 身體攝入了大量的油脂， 導致身體內堆積大量的脂肪而發胖。 總之， 平日里吃得越是油膩的人， 越是容易發胖， 而且皮膚也特別容易出油， 看起來整個人胖得非常油膩。 對于這種類型的肥胖， 建議要學會喝茶。 因為適當喝茶， 有助解油膩， 對于減肥有一定的好處。
喝什么茶有助消脂減肥
1、荷葉茶
荷葉中含有能夠中和油膩成分的荷葉堿， 是幫助消除體內油脂的好東西。 建議平日里準備好2~3顆的紅棗， 5錢山楂， 3錢荷葉。 然后將所有材料清洗干凈備用， 接著往鍋中放入500毫升的清水煮沸。 等水沸騰后倒入材料， 繼續煮5分鐘。 最后過濾到茶杯中， 放溫之后即可飲用。
肥胖人群每天喝一杯荷葉茶， 具有降體脂的作用， 幫助改善肥胖癥。 減肥人群， 平日里應該堅持每天喝一杯。
2、杜仲茶
杜仲是一種中藥材， 其含有的某些成分， 具有促進熱量消耗， 加速新陳代謝的作用。 每天適當喝些杜仲茶， 能夠降低中性脂肪， 幫助降低體重。
其中， 杜仲茶的泡法是這樣子的， 建議肥胖人群來學一學。 首先準備好10G的杜仲， 各6G的七葉參和山楂。 之后將材料沖洗干凈， 洗好了以后放入茶杯中，
3、烏龍茶
烏龍茶很常見， 吃完大魚大肉之后， 建議飯后來一杯烏龍茶， 有助分解體內的脂肪。 讓吃進身體內的脂肪直接被排出體外， 而不會被身體吸收。 之所以烏龍茶有助減肥， 那是因為其屬于半發酵茶， 富含礦物質(如鈣、鐵等)及促進消化酶和分解脂肪的成分。
這里推薦一款高效地減肥茶， 泡法如下：準備好各20G的冬瓜皮、干山楂， 30G的何首烏， 5G的烏龍茶。 然后將前三者清洗干凈， 放入鍋中加水熬湯。 等到山楂煮熟爛之后， 將湯汁過濾出來。 接著將烏龍茶放入茶杯中， 再倒入湯汁沖泡5分鐘， 就可以飲用了。
日常哪些生活習慣有助減肥
1、經常喝水
每天喝水充足的人們， 要比不愛喝水的人更瘦一些。 這是因為喝水充足， 能夠讓身體獲得充分的水分， 進而加速身體的新陳代謝， 加速脂肪燃燒。 其中， 餐前喝杯溫開水很有必要， 能夠增強飽腹感， 減少食物的攝入。
2、用小碗吃飯
想要成功減肥， 需要控制飲食， 對此建議人們平日里用小碗吃飯。 因為小碗裝的食物量少， 每天用它吃飯， 能夠慢慢降低食量。 如果用大碗吃飯， 每次習慣性裝很多的飯， 就很容易剩飯。 有一些人明明吃飽了， 但是看剩飯很多， 覺得不能浪費， 就直接吃完了。 這樣子每次都多吃一些， 久而久之身體攝入的食物就多了不少， 進而導致身體發胖。
3、先吃菜后吃飯
減肥期間吃飯的時候， 除了飯前要喝一碗清淡的湯水之外。 建議按照先菜后飯的順序進食， 因為蔬菜中含有膳食纖維， 攝入身體之后能夠增加飽腹感。 而且米飯是碳水化合物， 吃多了很容易發胖。 如果先吃菜后吃飯， 則能夠降低攝入量， 進而起到減肥效果。
進而起到減肥效果。
