阻礙你減肥的美食 看看你是不是你愛吃的

很多人面對美食的誘惑， 總是管不住嘴， 明知道不能吃， 忍了幾天或者幾個月， 稍微瘦了一些， 就不克制了。 整天吃高熱量的食物， 身體自然會越來越胖， 一點減肥效果都沒有。 下面這幾種食物將阻礙你減肥， 平日里一定不能吃。

阻礙人們減肥的食物有哪些

1、方便面

這種食物很多人都喜歡， 尤其是不喜歡做飯的人。 平日里不想吃外賣， 但是又不想自己煮飯， 就喜歡買方便面回家泡或者煮。

方便面可是油炸后的面餅， 熱量非常高， 油脂也多， 加上泡面的時候， 需要加入醬料包、調味包等調味， 這些配料添加劑多， 油脂也多。 如果經常吃泡面， 體內容易堆積大量的熱量， 從而導致身體肥胖。

還有一些人泡面的時候， 喜歡加鹵蛋、香腸， 或者與火鍋料一起煮， 這些食物中添加劑非常多， 搭配泡面一起吃的話， 只會讓你越吃越胖。

2、蛋炒飯

有一些人喜歡吃蛋炒飯，

尤其是隔夜飯加雞蛋、蔥花等炒起來吃， 非常地美味。 但是米飯本來就屬于熱量很高的食物， 還加入了大量的食用油炒起來， 還加入了吸油的雞蛋， 那么小小的一碗蛋炒飯吃下去， 就會導致體內攝入超標的熱量。

所以說， 想要減肥的話， 請一定不能吃蛋炒飯。 平日里白米飯都應該少吃些， 可以用粗糧代替米飯這種主食。 既可以為身體提供所需的能量， 但是又不會導致能量攝入過多。

3、生煎包

這種小吃特別美味， 一些人習慣早上的時候， 吃生煎包喝豆漿。 咬一口滿嘴都是湯汁和熱油， 而且香味撲鼻。 小小的一個生煎包含有的熱量就很高了， 不要說一個早上吃好幾個生煎包才可以吃飽， 減肥人群若是這樣吃的話， 單純吃個早餐攝入的熱量就超標了， 怎么可能瘦下來呢？

而且， 生煎包需要放鍋里用油煎熟后食用。 本來包子里的濃湯已經含有油脂了， 煎的時候又會吸收食用油。 一個小小的生煎包， 就會堆積大量的油脂， 每天都吃絕對身體會發胖。

4、熱干面

很多人喜歡早上的時候吃熱干面，

雖然好吃但是減肥人群不適合吃， 經常吃很容易發胖。 因為面食本來就容易讓人發胖， 加上制作熱干面的時候， 會加入配料、芝麻醬等， 這些添加物熱量極其高， 而且還有比較多的油脂， 經常吃體重會快速增加。

哪些食物吃了有助減肥

1、芹菜

這種蔬菜雖然氣味不好聞， 有些人接受不了， 但是熱量非常低， 而且粗纖維含量高， 吃進嘴里咀嚼的時候， 會消耗身體內的部分熱量。 吃進肚子里之后， 則有助潤腸， 幫助排泄糞便， 能夠改善便秘型肥胖問題。

要是能夠接受芹菜的氣味， 減肥人群可以每天榨一杯芹菜汁飲用。

2、番茄

這種食物也叫西紅柿， 生吃或者煮熟了吃， 都是不錯的選擇。 減肥人群建議要多吃它， 因為其含有的營養物質， 可以吸附脂肪， 幫助身體排毒。

其中， 建議在吃飯之前， 吃一個西紅柿， 可以增加飽腹感， 減少食物攝入。 而且還可以阻礙腸道吸收脂肪， 對于瘦小腹有不錯的效果。