肥胖一直存在， 將會影響身體健康， 誘發各種慢性疾病， 導致身體健康一步步被透支。 為了有好身材也為了擁有健康， 很多人都在努力減肥。 其中， 很多人選擇穿塑身衣減肥， 這樣減肥效果好嗎？想要減肥的人群， 可以花點時間來看看。
穿塑身衣減肥效果好嗎
穿塑身衣減肥效果并不好， 因為減肥效果只是暫時的。 之所以這樣說是因為塑身衣只是能夠將多余的脂肪， 聚攏在某個部位而已了， 并不能消耗體內的脂肪， 也就不能真正讓體內的脂肪減少。 日常生活中， 人們穿上塑身衣之后， 覺得自己變瘦了， 那只是把下垂或者說移位的脂肪聚攏起來， 讓它們存在正確的位置， 并且保持固定， 起到了轉移脂肪的效果， 看起來具有塑造體型的效果。
注意了穿塑身衣只是將脂肪包起來， 并不是真的消耗脂肪， 所以用這個方法減肥效果并不好。 而且長期穿塑身衣還會給身體帶來各種危害，
1、影響消化
塑身衣非常的緊身， 穿起來之后會一直壓迫胸腹部， 導致胸腹部的器官被擠壓。 比如說將會擠壓脾胃和腎臟， 從而影響器官運轉。 脾胃功能運轉受到了影響， 則會影響蠕動， 從而降低食物的消化能力， 影響營養吸收。
2、影響皮膚呼吸
穿著塑身衣的時候， 會將身體過得緊緊的， 這意味著皮膚也會被包裹住。 皮膚一直被包裹著， 會阻礙皮膚正常呼吸， 不利于皮膚分泌汗液和油脂， 容易造成毛孔堵塞， 導致皮膚變粗糙。
3、影響血液循環
塑身衣過于緊身， 一直勒在腰腹部的位置， 導致局部血液循環不暢。 進而影響腰部肌肉吸收營養， 誘發腰肌勞損問題。
日常健康減肥的方法
1、選擇合適的食物
減肥的時候， 要注意選擇合適的食物進食， 一日三餐要合理安排進食， 定時定量地吃飯， 才能控制熱量地攝入， 避免體內堆積過多的熱量， 幫助人體減肥。
其中， 早上可以吃水煮蛋， 或者說溫熱的白粥;中午的話， 要以蔬菜和肉類為主;晚上則應該吃清淡一些的食物， 遠離高脂肪、高糖分的食物， 這些食物熱量非常高， 經常吃非常容易發胖。 再加上晚上的時候， 腸胃蠕動能力差， 吃這些需要花費比較長的時間消化， 吃了很容易產生堆積，
2、堅持每天運動
想要減肥成功不反彈， 必須要堅持運動。 每次運動的時候， 能夠促進血液循環， 還能夠促進脂肪燃燒， 是減肥的好幫手。 建議飯后不要躺著或者坐著， 起身走動走動， 比如說在小區樓下的小道上散散步。 不想走路的話， 起身站幾分鐘也是可以的。
平日里應該花個半小時運動， 可以選擇早起晨跑30~60分鐘， 或者說下午三四點的時候， 練習冥想瑜伽。 又或者說下班之后， 騎自行車回家， 減少搭車的次數， 有助瘦腿。 晚上收拾好家里之后， 在洗澡之前做一會的仰臥起坐和平板支撐等， 或者說選擇跳繩和蛙跳結合一起做， 多樣化運動更有助燃燒脂肪。
