多喝溫水
喝水是最簡單最方便的減肥方法了。 注意要喝的是溫水不是冷水哦。 多喝水可以促進身體新陳代謝， 清理干凈腸胃， 幫你排出堆積在肚子上的多余物質。 最接近人體溫度的水， 更容易被吸收和利用。 比過涼水來說， 更能達到消除肚子上肥肉的效果。
仰臥起坐
做仰臥起坐這個動作最重要的是要堅持， 而且要注意保持動作的正確性， 并要由少量慢慢變多的練習， 不能一口氣吃個胖子， 一上來就練好幾十個， 這樣第二天肯定會腰酸背痛， 非常影響生活和健康。 經常鍛煉仰臥起坐可以增加腹部的彈性， 讓腰腹變得纖細， 除此之外， 長期堅持下來， 還可以降低女性懷孕后妊娠紋的生長機率哦。
晚餐盡量少吃
很多女生肚子上有很多的肉肉， 跟你晚上吃多少有很大的關系， 因為晚上腸胃的消化功能降低， 要是這個時候你吃的太多， 會讓脂肪全都堆積在腹部里， 時間一長， 脂肪就會越來越多， 小肚子就出來了。
瑜珈鍛煉減肥
瑜珈有著很好的塑形瘦身效果， 這點大家都認同， 但有些人就是堅持不下來。 在家里練習瑜伽的時候， 可以不必把動作做得有多完整完美。 可以平躺在床上， 然后伸展開四肢， 然后弓身往中間拉， 腿與手往中間走， 這樣擠壓腰部肉肉， 可以達到不錯的瘦身的效果的、。
胖子不是一口吃成的， 自然減肥也不是一下子就能達到的事情。 每個人都說， 想要減肥最重要的就是“控制嘴， 邁開腿”這是非常有道理的。 如果你的工作是整天都坐著。 那么記得多喝點水， 多上幾次廁所， 這樣也能多走動走動。 不吃涼性的食物。 注意不要讓自己便秘。 想要消除小肚子， 堅持是最重要的。 最后希望大家都能擁有自己想要的身材哦。
