擁有一張小巧玲瓏的臉是許多女生的夢想。 下面介紹的口腔SPA小臉操， 道具是水， 只要堅持， 臉就可以變得瘦瘦小小， 下巴尖尖。
我在中學時， 外號叫大餅妹， 很羡慕臉型看起來尖尖， 下巴看起來很有立體感的女人。 因此我用瘦臉霜和其他方法試圖改變自己， 可效果最好的就是口腔SPA小臉操， 道具是水， 只要堅持， 肌肉塊就會變得結實而有彈性， 還可以保健口腔， 這樣臉就可以變得瘦瘦小小， 下巴尖尖長長， 口吐香氣， 面部充滿朝氣， 微笑著， 人緣就越來越好。
SPA可以瘦臉還可以保健口腔， 如果你的臉變得瘦瘦小小， 下巴尖尖長長， 口吐香氣， 你會發現你的人緣會變得一級棒， 臉型也會變得超級亮。
步驟一：準備一杯水。
步驟二：喝一口水含在口腔中(平時的份量)， 通常的只要練習兩三次後， 就能掌握到要領抓住重點。
步驟三：使用口腔及兩頰的力量， 將水份由口腔內壁射出至嘴唇內壁， 重點將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去， 此時水份的力量會使臉頰肌肉漸漸緊實， 再利用口腔及兩頰的力量將水份吸回口腔內， 時間約半秒。
動作好處是：不但運動到臉、口、唇、頰， 而且同時運動到了胸鎖乳突肌而消除雙下巴，
SPA小臉操操作的次數因為每個人年齡的不同而不同。 因為， 年輕時， 不需要多運動臉頰， 就算臉型不如理想中的完美， 也不至於松松跨跨的;一定的年齡後， 如果沒有十分細心的保養臉頰很容易會鬆弛肥胖起來， 因此每個做SPA小臉操的次數都不一定。
怎麼計算呢年齡乘以3就是你的運動次數了， 例如20歲乘以3是60次。
