減肥是特別重要的， 因為體重回歸正常， 才能恢復健康。 肥胖的身體， 不僅看起來顯得臃腫， 而且容易得慢性病。 因為體內堆積的脂肪和毒素都比較多， 這些物質的存在， 給身體帶來了極大的負擔。 一些人追求快速減肥， 便采用吃藥減肥的方法， 比如說瀉藥。 小編提醒， 常用瀉藥減肥對身體危害特別大， 要盡早糾正這種錯誤的減肥方法， 想要瘦得快， 必須用對方法健康減肥。
常用瀉藥減肥有什么危害
1、造成腸損傷
服用瀉藥之后， 藥物會進入胃中， 被胃吸收之后， 會慢慢轉移到各大器官里面。 腸道表面若是堆積了大量的瀉藥成分， 將會破壞腸道菌群， 同時還會對腸道粘膜細胞造成損害。 如此一來， 很容易誘發炎癥， 導致各種的腸道疾病。
2、導致營養不良
瀉藥成分對腸道有損傷， 當腸道功能出現了損傷， 則會影響功能發揮。 腸道功能無法正常發揮了，
3、傷害肝腎
肝腎都屬于人體的排毒器官， 人們如果服用瀉藥減肥的話， 藥物將進入身體內部， 需要通過依次通過肝腎器官進行分解， 之后再將藥物成分排出身體。 服用的時間越長， 肝腎器官中遺留的瀉藥成分越多。
注意瀉藥成分是有毒的， 肝腎器官長時間代謝這些藥物， 容易被藥物侵蝕， 從而導致肝腎受損， 最終導致肝腎器官無法正常運作， 影響排毒功能。
4、導致體重反彈
相信用過瀉藥減肥的人， 都發現了一個道理， 那就是停藥之后體重會立馬反彈， 甚至體重比減肥之前還重。 出現這種情況， 那是因為停止服藥之后， 身體會大量吸收能力和卡路里。 并且會短時間吸收大量的營養物質， 從而導致體重加速增加。
肥胖人群如何飲食減肥
1、控制食量
肥胖人群想要減肥， 需要控制食量，
這就要求人們每天定時定量吃飯， 一日三餐合理進食， 建議每餐吃六七分飽就足夠了。 千萬不要每次吃飯都吃到撐， 以免加重腸胃負擔， 影響食物消化而造成積食。
2、選擇低熱量的食物
熱量攝入過多， 也容易造成身體肥胖。 所以說， 為了減肥平日里要選擇低熱量的食物， 熱量極高的食物， 要注意忌口。 比如說漢堡、動物內臟、肥肉、炸雞等高熱量的食物要遠離， 經常吃這些食物， 體重會漲得特別快。
建議平日里要多吃蔬果， 因為蔬果中富含膳食纖維、維生素、礦物質， 多吃也不會發胖。 比如說胡蘿卜、冬瓜、菠菜、木瓜、葡萄、檸檬等， 都是有助減肥的利器。
3、戒掉吃夜宵的習慣
很多人身體發胖了， 與經常吃夜宵有一定的關系。 夜晚是身體休息時間， 腸胃也需要休息， 所以蠕動的速度比較慢。 吃夜宵的話， 就會導致腸胃內堆積食物， 影響消化和吸收， 導致身體越來越肥胖， 所以要減肥，請一定要戒掉夜宵。
所以要減肥，請一定要戒掉夜宵。
