肥胖是不好的， 不管是從健康角度來說， 還是從形象上來看， 都是非常不利的。 比如說肥胖人群更容易得慢性疾病， 比如說肥胖人群看起來身體臃腫， 會降低顏值， 影響異性緣。 而導致女人們發胖的罪魁禍首， 就是常見的飲料。 生活中有不少飲料會令人發胖， 想要減肥的女人， 必須先忌口。
哪些飲料常喝會讓人發胖
1、可樂
可樂屬于碳酸飲料， 這屬于垃圾食品， 但是很多人都愛喝。 一些人平日里吃飯的時候， 不愛喝湯， 就喜歡喝可樂。 平日里外出吃飯， 總喜歡吃漢堡炸雞再點一杯可樂， 經常喝可樂， 很容易讓身體發胖。
因為可樂中含有大量的糖分， 卡路里非常高。 每天都喝可樂的話， 那么身體每個月都會長胖， 一年下來至少會胖10斤。
2、奶茶
奶茶可是熱門飲料， 很多女人每天都要喝一杯， 甚至外出的時候， 一天好幾杯。 這樣子的喝法絕對會讓身體長肉， 因為門店售賣的奶茶，
其中， 奶精的主要成分是反式脂肪酸， 一杯奶茶喝下肚， 會導致大量的反式脂肪酸堆積在肚子里， 造成明顯的脂肪堆積現象。 因此， 愛喝奶茶的女人， 往往都有小肚子， 而且體重也在逐漸上升。
另外， 小編提醒， 生活中的運動飲料， 果汁風味的飲料， 含有一定的香料， 這種飲料常喝也容易讓人發胖。 為了減肥， 不讓自己再長胖， 這些飲料需要忌口。
減肥人群喝什么飲料不發胖
1、黑咖啡
平日里很多人喜歡喝咖啡提神， 但其實適當飲用咖啡有助減肥。 比如說黑咖啡熱量很低， 飯后喝一杯熱咖啡， 有助分解身體內的脂肪。 喝完咖啡之后， 再適當運動幾分鐘， 能夠起到很好的減肥效果。
2、茶水
肥胖人群想要減肥的話， 日常口渴了建議多喝茶， 因為茶水中含有茶多酚， 這種成分攝入身體之后， 具有促進身體代謝脂肪的作用。 幫助分解體內多余的脂肪， 避免脂肪積累在身體內部。
另外， 適當喝茶還能夠抑制身體吸收脂肪， 同時茶水中的成分還能夠與脂類結合，
3、酸奶
酸奶這種飲料， 酸酸甜甜的， 口味俱佳， 很多人喜歡飯后來一杯。 減肥人群想要瘦得快， 建議每天喝一杯益生菌酸奶。 因為此種飲料有助調節腸道菌落，
一般來說， 飯后喝酸奶比較合適。 注意選擇酸奶的時候， 盡量選擇原味的， 因為果味的酸奶， 都是添加了香精等添加劑， 減肥效果比較差。
日常如何喝湯有助減肥
想要通過喝湯減肥， 需要正確把握喝湯的方法， 建議在飯前喝湯， 能夠增加飽腹感， 降低主食的攝入量， 進而降低身體內堆積的熱量。 而且盡量選擇蔬菜湯、米湯等清淡的湯水， 油膩類、辛辣類的湯水要避開， 以免脂肪在體內堆積。
另外， 建議最好是午餐的時候喝湯， 因為這個時候喝湯， 身體吸收的熱量是最少的。 而且下午還要工作， 下午從事工作的時候， 會將體內的熱量消耗掉。
