應該不少注重身材的女生都聽說過經期減肥法， 經期對于女生來說是一個特別的階段。 這個時候體內的新陳代謝相對比較快， 減肥的話會比平時更加高效。 經期期間對于女生來說是減肥的好時機， 但經期減肥也是有很多方面是需要注意的。
這個時候女生們可以適當的做一些像慢走， 打太極， 瑜伽這類的有氧運動， 這些輕運動可以幫助身體血液流通， 緩解壓力， 并有助于脂肪的燃燒， 促進減肥， 但要注意一定要拒絕過于激烈的運動。 經期期間每天進行30分鐘的瑜伽練習， 可以讓身體變得柔軟， 心情保持平靜。 同時， 適當的骨盆伸展姿勢可以促進血液循環， 減少水腫及痛經。
除此之外， 在這個時候減肥還需要控制飲食， 要盡量避免高糖分， 高油脂的食物的攝入， 可以達到很好的減肥的效果。 同時要多吃一些富含纖維素的食物， 像疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物中都含有豐富的纖維素， 攝入足夠的高纖維食物， 有助于排便的通暢， 避免脂肪堆積。
最后， 女性在月經期間一定要保持心情舒暢還有充足的睡眠， 這樣有助于讓月經周期保持穩定， 內分泌保持在正常范圍內， 從而讓體內的代謝恢復正常， 對于減肥有一定的效果。
月經期間對于想要減肥的女生來說是非常好的一個機會， 如果想達到理想的減肥效果， 那就快來嘗試吧！
