下面， 就給大家介紹一些在辦公室就可以瘦腹部的減肥方法， 各位想瘦肚子的朋友快行動起來吧！
來源:圖蟲作者:262546703726673958
一、椅上轉身動作
坐著的時候不要把整個屁股都坐在椅子上， 只要坐到椅子的三分之一處就可以了。 以基本的坐姿做好， 腰背挺直， 將右手置于椅背， 左手置于右椅側， 上半身向左扭轉。 做完之后， 然后換手做同樣的動作， 重復五次左右即可。 這個動作可以幫助減掉小肚子， 在轉動的過程中還能緩和頸肩及背部酸痛。
二、椅上側彎動作
先自然的坐好， 用右手去叉腰， 然后左手抬過頭頂并往右的側伸， 帶動身體往右壓， 并同時進行深呼吸， 等到了極限后保持十五秒左右的時間， 左右兩邊各進行四次。 注意在進行這個動作的時候要保持腿部不動， 這樣能讓腰部肌肉得到拉伸。
三、椅上后彎動作
在椅子上坐著， 進行伸懶腰的動作， 接著雙手在頭頂進行交握， 挺直后背， 緩緩的往右側彎曲， 等到達極限之后再堅持15秒。 這樣能很好的拉伸后背肌肉還有腰側肌肉， 有助于減掉肚子上的贅肉。
四、椅后鞠躬動作
在椅子上坐著， 將兩腿并攏， 然后左手往后方伸出， 接著上身稍往前傾斜，
來源:圖蟲作者:56686421490145546
這四個動作很簡單， 平時坐在辦公椅上就能做， 不需要額外花時間花精力， 動一動就能減掉肚子上的贅肉， 所以快動起來， 不要找借口哦！
