減肥路上有很多人， 但其中多數人都很難減肥成功， 那有什么簡單的減肥方法呢？來了解一下吧。
1、放慢腳步
很多人都習慣走快一點的時候踩上去。
2、去別的地方
你猜怎么著不同的道路也能給身體不同的刺激！如果你習慣在柏油路或跑步機上行走， 不妨換成沙灘、草地， 甚至礫石路。 專家說， 這可以讓你每小時多消耗60卡路里。
3、增加負載
背包(請選擇可以完全穿在胸背上的專業運動或登山背包)！雖然對身體增肥是有效的， 但是不能無限制的背誦。 專家建議不要超過自己體重的20%， 否則會傷到背部和腰部。
4、慢慢吃
我們總是很忙， 在車上， 利用工作中的空檔， 不自覺的“吞”我們的晚餐， 久而久之對身體構成威脅。 在家或閑暇時， 請記得放慢咀嚼速度， 讓我們享受食物的原味， 減少食物的消耗。 吃飯時每咬一口就等于一個人的年齡。 也就是說， 年齡越大， 每咬一口咀嚼的次數越多。 比如40歲的人， 每一口最好咀嚼40次， 咀嚼越慢， 體內消化越能增加， 免疫力也能增強。
5、洗澡前喝點果醋
洗澡前半小時可以喝點果醋再泡一泡， 因為醋可以帶著體內的血液循環在四肢走來走去， 帶走很多脂肪。 而且還能讓身體保持很清新， 不會受高溫影響。
6、吃飯的時候不要做其他事情
吃飯的時候， 避免同時做其他事情， 比如吃飯的時候看電視或者看報。 不僅容易吃太多的食物， 還會下意識地養成看電視就是吃飯的時間，
