生活中有很多的胖子， 大部分胖子之所以變胖了， 與自己日常的行為有很大的關系。 如果不及時糾正錯誤的行為， 只會讓自己越來越胖， 最終被肥胖癥盯上， 進而被各種疾病折磨。 其中， 胖子平日里都喜歡做的這幾件事， 是導致他們發胖的重要原因。 如果想要減肥的話， 需要現在糾正這些行為才行。
胖子做什么容易發胖
1、喝飲料
生活中很多胖子都喜歡喝飲料， 比如說奶茶、可樂、雪碧等， 飲料雖然要比白開水有味道， 更好喝， 但是卻含有大量的糖分。 糖分在體內堆積過多， 無法被及時消耗利用的時候， 就容易轉為脂肪堆積在身體內部。 因此， 平日里愛喝飲料的人， 都比較容易肥胖。
2、暴飲暴食
胖子的食量都比較大， 本來就胖， 每天還大量吃喝， 致使身體攝入大量的脂肪、糖分和熱量， 身體很容易長肉的。 一些胖子曾經也瘦過， 因為壓力太大了， 整天暴飲暴食緩解自己的壓力，
因為經常暴飲暴食會將胃口撐大， 導致每次要吃很多食物才能吃飽。 為了抵抗饑餓， 只能大量進食， 讓自己吃飽了才肯罷休。 這是一個惡性循環， 導致胖子越吃越多， 吃得越來越胖。 而且人變胖了， 需要的食物會變多， 胃口也越來越大。
3、點外賣
生活中很多人喜歡點外賣吃， 因為比較方便， 而且有多種選擇。 但是長期吃外賣， 體重很容易超標。 因為外賣大多數都比較油膩， 而且含有大量的調味料， 經常吃容易導致身體攝入過量的脂肪。
再者外賣可以直接送到公司或者家里， 人們不需要走路出門吃飯， 這樣子減少了胖子運動的機會。 平日里不愛運動， 缺乏鍛煉的話， 身體內的脂肪燃燒得慢， 能量也消耗得少， 更容易讓身體長肉， 所以經常吃外賣的人， 比較容易發胖。
4、長時間坐著
現在很多人的工作， 只需要在辦公室內完成， 不需要東奔西走。 雖然看起來比較清閑， 但是卻容易讓人發胖。 因為辦公室內都是坐著上班的，
加上有時候忙碌的時候， 一日三餐都沒有按時吃， 經常錯過飯點。 忙完之后已經非常饑餓了， 就比較容易吃很多的食物。 腸胃一下子接收了大量的食物， 壓根無法及時消耗和吸收掉， 就容易造成堆積， 導致身體長出贅肉。
肥胖癥如何治療
1、輕度肥胖者
對于輕度肥胖者來說， 平日里要學會控制飲食， 吃得少攝入體內的熱量就少， 避免熱量堆積而發胖。 平日里要選擇進食的食物， 要選擇低熱量、低脂肪類， 同時要避免進食高糖類食物。
每天攝入的熱量要低于身體消耗量， 以免出現熱量堆積情況。 同時還要堅持體育鍛煉， 鍛煉過程中可以燃燒脂肪， 消耗體內熱量， 是減肥的好方法。 每天堅持控制飲食， 合理運動鍛煉， 過了一段時間之后， 體重則有所下降。
2、重度肥胖者
這類肥胖人群， 體重已經嚴重超標了， 再不減肥則會威脅生命。 對于重度肥胖者來說， 需要適當進行藥物減肥， 這種方法具有一定的副作用， 不到最后關頭，不建議使用。
不到最后關頭，不建議使用。
