蘋果是很適合女性在減肥期間食用的水果。 我們都知道蘋果中含有豐富的營養元素， 其中一種是果糖， 很容易被身體所吸收。 想要減肥的話， 吃蘋果不僅可以幫助補充身體所需要的能量， 還可以降低我們的食欲， 從而減少其他食物的攝入， 在一定程度上達到減肥的目的。
蘋果中不僅含有果糖， 還有果膠和纖維這兩種物質。 果膠是一種容易溶于水的膳食纖維， 進入人體以后， 能夠幫助吸收人們身體內部的殘留的油脂， 幫助增強腸胃的功能， 還可以間接地控制自己的身體的體重， 提高身體的免疫能力， 對身體有很多的好處。
蘋果中還含有豐富的維生素C， 維生素C可以認為是一種天然的抗氧化物質， 多吃蘋果， 可以補充維生素C， 幫助提高人們身體的免疫能力， 還可以細嫩自己的皮膚， 加速身體內部的血液的循環再生， 減少毒素物質的存積，
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蘋果有很好的減肥的功效， 那蘋果該怎么吃對減肥才更有效果呢？
生吃蘋果可以維持體內血糖穩定以及抑制脂肪在體內的增生。 促進腸胃蠕動使體內廢物排出， 減少體內毒素的堆積，
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煮熟的蘋果對減肥也有很好的作用， 因為煮熟的蘋果里面所含果膠會相對穩定， 可以起到減肥的效果， 還可以促進腸道蠕動， 利于腸胃吸收營養物質。 煮熟的蘋果還可以去除表面農藥， 減少有害物質的吸收，
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