女人都想要有好身材， 因為曲線完美的身材， 才能散發出女人味， 讓自己擁有異性緣， 再也不擔心自己找不到對象了。 更不用忍受別人的嘲笑， 被人整天“肥婆， 肥婆”一直叫。 當然想要好身材， 是需要經過努力的， 那么女人如何保持好身材呢？不要擔心， 這里推薦幾種食物， 幫助女人們瘦身減肥。
女人如何保持好身材
1、每周都要吃金槍魚
女人們想要瘦身的話， 建議多吃金槍魚， 因為魚肉中能夠讓人體的荷爾蒙水平提高， 而荷爾蒙水平的高低與新陳代謝快慢有關系。 女人每個星期堅持吃三四次的金槍魚， 能夠讓身體的新陳代謝速度提高許多。
建議金槍魚要煮熟了吃， 片成魚片生吃， 很容易將魚肉中的細菌吃進肚子里， 誘發腹瀉等不適。 可以用它燉湯食用， 燉好后吃肉喝湯。
2、適量吃粗糧
精致的主食多吃容易讓身體發胖， 平日里很少吃粗糧。 如果女人們想要瘦身，
想要減肥瘦身， 擁有好身材的女人們， 可以適量吃些玉米、燕麥、紫米， 還有各種干豆類等。
3、每天一根香蕉
想要減肥瘦身， 保持好身材的女人， 要堅持每天吃一根香蕉。 因為這種水果中含有能夠調節水平衡的鉀元素， 這種元素能夠讓新陳代謝速度加快， 加強脂肪燃燒能力。
香蕉的吃法很簡單， 直接剝皮后食用果肉就可以了。 或者說將果肉切成圓片， 放入牛奶中泡一泡食用， 口味也相當不錯。
哪些食物會影響減肥效果
1、油炸類食物
這類食物很美味， 而且香味很誘人， 但是想要保持身材的話， 這類食物請一定不要吃。 因為它們含有的熱量非常高， 而且容易導致身體內堆積脂肪。 吃得越多， 身體胖得越快。
如果你正在減肥的話， 這種食物必須要忌口， 以免體內堆積大量的脂肪， 影響身體的代謝能力。
2、果脯
平日里很多人喜歡吃果脯， 將它們當成零食來吃。 這是將水果去掉水分后加入白糖等調味料，
糖分過量也容易讓身體發胖， 所以說， 減肥人群不能吃果脯。
3、餅干
很多人正餐吃得少， 餓了就喜歡吃餅干緩解。 甚至故意不吃飯，
這是因為餅干中含有大量的淀粉， 而且添加劑也多， 把餅干當零食吃， 非常容易身體發胖， 顯得更加臃腫。
減肥期間的飲食原則
1、少吃多餐
想要減肥的話， 一定不能吃太多， 建議一日三餐少吃一點， 每餐吃六分飽就可以了。 兩餐之間感到饑餓的時候， 可以吃些水果緩解饑餓， 而且水果比較容易被消化， 不容易產生堆積而讓身體發胖。
2、清淡一些
減肥期間的飲食， 必須要選擇清淡的菜肴， 做飯的時候少放油少放鹽。 因為油脂多容易讓身體長脂肪， 而鹽分多則容易導致身體水腫， 讓人體看起來更顯臃腫。 而且盡量選擇蒸煮的烹飪方式， 少煎炸。
少煎炸。
