肚子變胖了， 穿衣非常丑， 想要穿上好看的衣服， 擁有完美的身材， 必須要及時減肥。 當然想要瘦得快， 自然要先了解發胖的原因。 那么身體發胖肚子為什么最快變胖呢？不懂的人們， 建議花點時間來認真了解了解。
身體發胖為什么肚子胖得最快
1、不容易抵抗脂肪
腹部的作用是保護內臟， 該部位的肌肉抵抗脂肪的能力比較差， 所以比較容易堆積脂肪。 一旦脂肪堆積在腹部， 想要消耗它們是比較難的。 所以說， 平日里通過鍛煉腹部獲得腹肌， 需要非常很長的時間。
2、運動量少
腹部肥胖的人， 往往缺少鍛煉， 整天不是坐著就是躺著， 很多脂肪都容易堆積在腹部。 加上身體熱量消耗少， 大量熱量堆積在身體內就容易轉化為脂肪， 最終導致肚子越來越胖。 尤其是整天坐著的人， 往往肚腩都非常明顯， 腰圍也比較粗。
3、愛喝啤酒
生活中愛喝酒的人有不少，
4、暴飲暴食
有的人飲食習慣很不好， 不愛吃的就吃幾口， 愛吃的一定要吃到撐。 有時候因為心情不好， 還喜歡胡吃海喝， 通過暴飲暴食改善心情。
這是不對的， 因為過度進食會導致體內的營養供過于求。 身體內的營養過剩時， 大量的能量就容易轉為脂肪存儲在身體內部。
肚子發胖該如何減肥
1、收腹走路
平日里走路的時候， 要用力收腹， 而且呼吸的時候， 要選擇腹式呼吸法。 做法很簡單， 吸氣的時候， 鼓起肚皮， 呼氣的時候， 縮緊肚皮。 這樣呼吸能夠刺激腸胃蠕動， 將廢物更好地排出身體， 從而減少糞便堆積量。 每天堅持這樣做， 能夠讓小腹肌肉變得緊實， 從而要肚子看起來變小了一些。
注意了， 平日坐著的時候， 也應該這樣做， 對于瘦肚子也是有效果的。 每天坐著、走路的時候， 都堅持用力收腹， 瘦肚子的效果非常不錯。
2、做仰臥起坐
做仰臥起坐可以成功燃燒肚子上的脂肪，
3、轉呼啦圈
轉呼啦圈可以讓人體脂肪的消耗速度加快， 同時新陳代謝速度也會加快。 當脂肪和廢物堆積量都減少了， 身體自然會慢慢變瘦， 腹部也會慢慢恢復平坦。 但是需要注意的是， 轉呼啦圈之后要揉按腹部， 能夠幫助舒展肌肉， 有助起到更好的減肥效果。
瘦肚子吃什么食物好
1、海帶
海帶中有很多能夠幫助腸道排出脂肪的物質， 還能夠降低體內的膽固醇。 所以說， 想要減肥的人們， 可以多吃些海帶， 比如說海帶豆腐湯， 涼拌海帶絲等。
2、生菜
這種綠色蔬菜含有很多的膳食纖維， 吃進肚子之后， 能夠減少脂肪堆積， 還能夠增加飽腹感。 經常進食的話， 有助消除體內的油脂， 對于減肥有一定的幫助。
