很多東西我們都要看到實際的效果才能更好的瞭解與知道它， 就像減肥一樣我們也能很好的去看見它這就是我們現在的減肥。
第一天
早上9點以前， 用溫水沖服溫蜂蜜一杯
中午12：30---14：00 蜂蜜綠茶一杯
操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
在下午4點左右， 如果感到饑餓， 可以空腹一湯匙蜂蜜
晚上7點之前， 蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
操作：從超市購買的幹玫瑰花6顆， 用一杯溫開水沖服， 加入一湯匙蜜。
第二天
早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂優酪乳+一個煮雞蛋。
午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。
下午茶：花湯匙純蜂蜜 。 瘦身男女原創文章
晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。
晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯
第三天
9點鐘之前， 蜂蜜氺一杯
12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜
操作：可以從超市買一大包薄荷花茶， 拿出一小袋溫開水沖泡， 加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘， 兩湯匙蜂蜜。
晚上7點之前， 蜂蜜紅茶一杯， 一湯匙純蜂蜜
操作：紅糖茶包1袋， 一杯溫開水沖服， 加入1湯匙蜂蜜， 純蜂蜜直接食用。
第四天
早餐：一杯蜂蜜氺+一個蘋果+半盒脫脂優酪乳。
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐：2湯匙純蜂蜜。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
