很多女人生完孩子之后， 身材會變得非常胖， 尤其是腰上的贅肉特別多。 坐下來以后， 腰上的贅肉一層一層的， 實在是太可怕了。 變胖了以后， 不僅走路累， 走幾步就喘氣， 而且容易生病， 比如說內分泌失調等。 所以產后女人很喜歡減肥， 為了減肥而大量減肥藥。 可是產后吃藥減肥管用嗎?小編提醒， 減肥要用科學的方法， 千萬別亂來。
產后吃藥減肥管用嗎
產后吃藥減肥是表面管用， 吃藥之后的確可以讓體重快速下降。 但是那只是暫時的效果， 反彈的速度特別快。 只要一停藥， 體重就立馬回升了， 甚至比吃藥之前更胖。
再者吃藥減肥， 將對身體健康有極大的損傷。 因為減肥藥中含有大量的雌激素， 還有大量的化學成分， 吃多了很容易導致便秘、心悸、腹瀉和失眠問題。 導致女人變得很憔悴， 看起來無精打采的， 身體也一天不如一天。
產后女人想要減肥的話，
1、正確進食
產后女人要喂奶， 為了奶水充足， 會經常吃一些大補的食物。 注意了大補食物不能吃太多， 因為身體的消化吸收能力是有限的， 吃太多了容易長脂肪， 反而容易讓身體變胖。 建議產后要調整飲食， 要以清淡飲食為主， 要進補可以吃些魚肉讓、雞胸肉等， 既可以補充營養， 又不會讓身體變胖。
平日里做菜的時候， 要注意少放點油少放點鹽， 過油過咸的菜肴吃了以后， 容易導致身體內堆積鈉元素和油脂， 容易造成水腫、脂肪堆積等問題。
日常要多吃些少油的蔬菜， 而且每餐要吃一盤， 因為蔬菜富含膳食纖維，
2、堅持運動
產后很多女人的身材都會變形， 所以都會想要減肥， 但是注意了， 減肥不能操之過急。 吃藥減肥特別不靠譜， 應該堅持運動減肥。 通過運動可以消耗體內堆積的熱量， 還可以讓脂肪更快地燃燒掉，
所以說， 平日里產后一定要堅持運動， 而且運動幅度和強度要循序漸進。 出月子之后， 飯后休息一段時間后， 可以帶娃出門散散步， 每天走一走也是可以減肥的。 晚上回到家里的時候， 可以適當做一些輕緩柔和的瑜伽動作。 運動一段時間之后， 可以增加運動的強度， 比如說開始跳健美操、跳繩等等。
日常減肥的小技巧推薦
1、晚上早點睡
睡眠不足會影響瘦素分泌， 從而導致女人體重增加。 想要減肥控制體重的話， 必須要早點睡。 每天晚上確保自己在22點左右上床， 有1個小時時間可以醞釀睡意， 讓自己在23點的時候， 進入深度睡眠狀態。 進入深度睡眠之后， 體內能夠分泌更多的瘦素， 有助身體減肥。
2、自己做飯吃
現在很多人都吃外賣或者說去店里吃， 很少自己在家里做飯， 覺得非常麻煩。 想要減肥的人， 建議自己做飯吃。 因為商家為了飯菜口味更好， 會添加各種各樣的調味料， 而且往往多油， 經常吃會導致熱量攝入過多而發胖。 日常自己做飯菜，會比較健康科學。
日常自己做飯菜，會比較健康科學。
