一些女白領白天一整天坐在辦公室里工作， 晚上加班又是連續坐好幾個小時。 一天到晚下來， 除了睡覺時間之外， 大部分的時間都是坐著的。 這很容易讓她們的身體發胖， 所以說， 為了身體健康著想， 女白領們要及時減肥， 避免自己發胖。
經常加班的女白領為什么容易發胖？
1、運動時間少
女白領的工作每天都是面對電腦， 坐著辦公完成的， 非常容易導致大腿變粗。 因為坐著的時間太長了， 很容易影響血液循環， 從而導致脂肪代謝變得異常。 而且長期坐著不僅僅會導致雙腿變粗， 還容易導致腹部堆積脂肪， 容易出現大肚腩。
一直坐著基本上沒有運動， 缺乏運動的身體， 能量消耗和脂肪代謝都比較慢， 大量的能量和脂肪堆積在身體內， 自然會讓身體不斷發胖。
2、睡眠時間少
不少女白領工作加班， 經常都是忙碌到十一點， 甚至是凌晨才從公司下班回家。
另外， 缺乏失眠的女白領， 因為身體休息時間不足， 很容易導致新陳代謝減慢， 身體內多余的脂肪無法被及時燃燒消耗， 時間長了就容易變胖。
3、壓力過多
女白領為了業績， 為了獎金， 每天都絞盡腦汁做好業務。 同個部門的同事都是競爭對手， 若是不認真努力工作的話， 工資自然比別人低。 為了每個月多拿些工資， 就要保持高度的專注力、精神力。 所以， 很多女白領壓力都很大， 每天都在和時間賽跑。
工作壓力太大的話， 很多人為了緩解壓力， 習慣暴飲暴食， 這容易導致是熱量攝入過多， 無法被及時消耗的時候， 就會轉化為脂肪堆積起來， 最終導致身體發胖。 所以說， 女白領想要減肥的話， 要用對方法緩解壓力。
女白領的減肥方法：
1、常喝豆漿
平日里可以喝些無糖豆漿， 因為豆漿的熱量非常低， 而且還富含營養物質，
2、選擇喜歡的運動
很多人減肥的時候， 選擇運動減肥都堅持不下去， 因為她們并不是喜歡運動， 而是為了減肥而運動。 不喜歡運動情況下利用運動減肥，
比如說練習瑜伽， 或者說跳舞， 健美操等， 這些運動可以當做興趣來做。 培養成興趣去做， 每次運動的時候， 就會覺得很快樂， 而不是當成一種任務。 堅持每天運動半個小時至一個小時， 這樣子才能燃燒更多的脂肪， 降低體內的脂肪堆積量。
3、多吃蔬果
蔬菜和水果富含維生素和纖維素， 有助人體排除廢物和垃圾， 對于減輕體重有不錯的效果。 所以說， 午餐要多吃些蔬菜， 下午餓了可以吃蘋果， 香蕉等。
