減肥不減胸是女性朋友的最大願望，大家也在減肥的這條漫漫長路上不斷摸索適合自己的方法。下面就介紹自然健康的飲食減肥法。這些含有豐富維生素的食物，讓你充滿飽腹感，不但不會發胖還可以豐胸。
一、減肥不減胸的天然食品
1、主食中有小麥(麵粉)、玉米、大豆、牛奶及乳製品和一些雜糧。
2、菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等。
3、魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子。
4、勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。同時，有效的運動方式同樣也能夠使你遠離乳☆禁☆房疾病。多做一些有氧運動，比如單車、慢跑、啞鈴等等。水中運動對你的乳☆禁☆房也很有幫助。 瀟雪推薦：別致美胸 三招塑出好身材。
浴室簡單幾招乳☆禁☆房變挺拔，也許讓乳☆禁☆房再次變挺拔是很多人的夢想，是因為這個原因我們很好的去關注，其實日常的幾招可以讓你很好的幫你完成願望的……
沐浴豐胸 乳☆禁☆房輕鬆變挺拔
1、慢慢將水放入浴缸，並調至到要求的溫度。
2、用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。
3、進入浴缸，先用手對乳☆禁☆房進行按摩。
4、持刷子自乳☆禁☆房內側，沿著乳☆禁☆房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳☆禁☆房。
5、開大水龍頭，用與(4)同樣的手法，沖洗乳☆禁☆房。
6、如果乳☆禁☆房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
7、如果乳☆禁☆房過大，則用冷水沖浴。
8、如果乳☆禁☆房下垂或為防止乳☆禁☆房下垂，最好用淋浴頭從乳☆禁☆房下部往上沖，並環形地摩擦乳☆禁☆頭周圍，藉以增強組織張力，使乳☆禁☆房堅挺。
9、將海藻浸泡在水中進行洗浴。
10、將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳☆禁☆房。浴後抹上滋養霜，並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液迴圈，使皮膚光滑潤澤並有彈性，防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷熱交貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。不過，浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。
