有很多人在不經意間就發現自己的小肚子變得越來越明顯了。 那長出了小肚子應該怎么做才能瘦下來呢?其實只要在生活中重視下面提到的這幾個細節， 輕松就能幫助你消滅肚子上的脂肪和贅肉。
一、喝多點溫水
多喝溫水可以促進身體新陳代謝， 清理腸胃， 有助于身體排出堆積在肚子里的廢棄物。
二、注意坐姿
很多人在平時的生活中都會有翹二郎腿的習慣， 這個習慣是非常不好的。 這個坐姿會壓迫血管攝神經， 讓血液循環變慢， 容易堆積垃圾和脂肪。
三、做仰臥起坐
經常做仰臥起坐可以很好的鍛煉腹部的肌肉， 讓肚子上的肉肉變得緊實。 要想通過仰臥起坐瘦肚子， 一定要堅持每天適量做這個運動， 并要注意保持動作的正確性。
四、睡前小運動
每天睡前做一些瘦腰的小運動， 除了能減肥外， 對促進睡眠也很有好處。
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五、瑜珈鍛煉
瑜珈對減掉瘦肚子有很好的效果。 平時可以平躺在床上， 然后伸展開四肢， 然后弓身往中間拉， 腿與手往中間走， 擠壓腰部肉肉， 堅持能夠達到不錯減肚子的效果。
六、腹式呼吸
在任何方便的場合都可以多做腹式呼吸， 它可以刺激腸胃蠕動， 促進宿便的排出， 加速腹部脂肪燃燒。
七、晚餐要吃少
肚子上有很多的肉肉， 很有可能是因為晚飯吃得太多。 因為晚上腸胃的消化功能會降低， 這個時候吃的太多， 會讓脂肪堆積在肚子上， 時間長了， 脂肪就會堆積得越來越多。
八、盡量自己做飯吃
外面的飯菜往往會比自己做的飯菜含有更多的能量和脂肪。 如果條件不允許自己動手做飯， 在外吃飯也要盡量選擇的脂肪低的食物。
