十大瘦身水果 哪十種水果對于瘦身減肥最有效果

擁有了好身材， 氣質和顏值也會得到很大的提升， 所以很多愛美的女性一直都在為減肥而努力。 但如果減肥方式不正確的話， 很容易反彈， 導致更加肥胖， 那么有什么減肥方式健康又有效呢？從飲食上下手是一個很不錯的選擇。 下面推薦10種對于減肥瘦身非常好的水果， 讓我們都能輕松吃瘦， 擁有更好的身材。

來源:圖蟲作者:257865713360044150

一、蘋果

?蘋果四季都很常見， 成分中富含果膠、維生素以及纖維素等， 能幫助加快身體的代謝， 減少脂肪。 除此之外， 蘋果含有一種獨特的果酸成分， 能緩解身體的水腫。 ?

來源:圖蟲作者:79052687030784834

二、菠蘿

菠蘿中含有人體需要的多種維生素和天然礦物質， 還有蛋白質分解素， 能分解體內多余的脂肪。 經常大吃大喝的人群可以多食用菠蘿， 有助于排泄體內多余的脂肪。

來源:圖蟲作者:248516875226710389

三、檸檬

平時多用新鮮檸檬泡水喝， 除了能起到排毒養顏的作用外， 還能很好的消耗體內的脂肪來達到瘦身的效果。

來源:圖蟲作者:79053013448303538

四、木瓜

木瓜對于女性來說是一種非常好的水果，

可以豐胸瘦身。 木瓜含有獨特的蛋白分解素， 食用木瓜能清除體內聚集的脂肪。 木瓜中的果膠成分可以說是良好的洗腸劑， 有助促進消化和排泄， 對防治便秘效果有不錯的效果。

來源:圖蟲作者:903565160971370520

五、奇異果

奇異果里含有的纖維素很豐富， 可以加速分解脂肪，

減少腿部和體內多余脂肪的堆積， 想要保持住好身材， 平時多吃奇異果是不錯的選擇。

來源:圖蟲作者:254559782543032526

六、西柚

西柚的卡路里很低， 多吃也不會變胖。 西柚中還含有豐富的鉀質等營養成分， 對于減少下半身水分積聚和脂肪堆積有很大的幫助， 可以起到不錯的瘦腿效果。

來源:圖蟲作者:240252009545092901

七、桃子

適量吃一些桃子能幫助改善便秘，有生津潤腸、利尿消積等作用，可以達到不錯的消脂瘦身效果。

來源:圖蟲作者:258201554032787549

八、香蕉

有些人認為香蕉的熱量高，減肥期間不適宜多吃，但其實香蕉是有不錯減肥效果的水果之一，因為香蕉富含鉀質，能幫助潤滑腸道，加速排泄脂肪，減少脂肪在體內堆積，從而達到減肥瘦身的效果。

來源:圖蟲作者:57421324754229776

九、梨

梨子是非常適合水腫人士食用的一種水果，水腫造成的肥胖不是單靠運動就能夠解決的，改變飲食習慣也很關鍵。梨子中的鉀元素、維生素B，胡蘿卜素以及膳食纖維含量都很高，鉀元素有利于排出多余的鈉鹽，平衡身體內的鈉含量，從而有效緩解水腫‘讓身材變緊實。

來源:圖蟲作者:57440841085618020

十、西瓜

西瓜除了能消暑解渴，還具有利尿的作用，有助于體內多余水分的排出，消除身體的浮腫。

來源:圖蟲作者:240253340984936674

可以起到不錯的瘦腿效果。

來源:圖蟲作者:240252009545092901

七、桃子

適量吃一些桃子能幫助改善便秘，有生津潤腸、利尿消積等作用，可以達到不錯的消脂瘦身效果。

來源:圖蟲作者:258201554032787549

八、香蕉

有些人認為香蕉的熱量高，減肥期間不適宜多吃，但其實香蕉是有不錯減肥效果的水果之一，因為香蕉富含鉀質，能幫助潤滑腸道，加速排泄脂肪，減少脂肪在體內堆積，從而達到減肥瘦身的效果。

來源:圖蟲作者:57421324754229776

九、梨

梨子是非常適合水腫人士食用的一種水果，水腫造成的肥胖不是單靠運動就能夠解決的，改變飲食習慣也很關鍵。梨子中的鉀元素、維生素B，胡蘿卜素以及膳食纖維含量都很高，鉀元素有利于排出多余的鈉鹽，平衡身體內的鈉含量，從而有效緩解水腫‘讓身材變緊實。

來源:圖蟲作者:57440841085618020

十、西瓜

西瓜除了能消暑解渴，還具有利尿的作用，有助于體內多余水分的排出，消除身體的浮腫。

來源:圖蟲作者:240253340984936674