我們口中的腿粗， 其實一般都指的是小腿粗。 有些女生因為小腿肚過于明顯， 就會讓人感覺腿非常粗壯。 如果想要腿部看起來纖細， 我們首先就得拯救小腿肚， 想辦法讓那個小腿肚變瘦。 那要如何才能讓小腿肚變瘦呢？一起來看看下面提到的方式吧。
一、按摩瘦小腿
用手按摩膝蓋下方的凹陷處， 這個地方有一個穴位， 經常手指按壓， 可以健脾養胃， 除了能夠促進腸胃蠕動外， 還能加快身體的脂肪消耗速度， 起到很好的瘦腿作用。
二、步行瘦小腿
平時外出， 盡量選擇步行。 經常走動可以鍛煉腿部的肌肉， 讓腿部的線條變得健美， 步行是鍛煉腿部， 讓腿部變瘦的最佳方法。 步行時， 多注意自己走路的姿勢， 一定要注意保持正確的走姿， 抬頭挺胸， 眼睛平視前方， 兩臂自然下垂， 協調擺動， 雙腳交替前行， 膝蓋不能過分彎曲， 讓踏出的步要穩健而均勻。
三、坐著瘦小腿
現代人很難能避免久坐， 但其實坐著也能很好的瘦小腿， 坐的時候把腿伸直， 腳趾往身體方向畫圓， 可以多次反復進行這個動作， 這種坐著就可以得到鍛煉的方法對于保持小腿的弧度， 緊致小腿肌肉有很好的作用。
四、慢跑瘦小腿
有氧運動對于減脂瘦身有很好的效果， 長期堅持慢跑能夠很好的瘦小腿。 慢跑可以發展腿部的慢肌纖維， 而讓快肌纖維處于靜止狀態， 長期堅持下去， 腿部的肌纖維會逐漸變細， 小腿也就會變得修長而緊實。
