現在的人生活條件好了， 人卻變懶了， 很多人都不愛運動。 整天不是坐著就是躺著。 一天下來的運動量很少很少， 只有在上廁所， 接水， 拿餐， 拿快遞等時候才會起身走路。 長期缺乏鍛煉， 身體上的脂肪會不斷堆積， 時間長了以后就會讓女人們長胖。 身材臃腫得像水桶， 與婀娜身姿一點都不掛鉤。 而且身材越來越胖不僅僅會影響顏值高， 還會影響健康。 為此建議想減肥的人， 務必要糾正一下幾個壞習慣， 不然只會讓你越來越胖。
哪些壞習慣會導致女人發胖？
1、吃得太快
有些人吃飯的時候， 吃得非常快， 好像不吃快點， 好菜好飯都要被別人吃光了的感覺。 這樣子是不對的， 因為吃太快的話， 大腦意識不到自己什么時候吃飽了。 明明已經吃了好多食物了， 卻還是沒覺得飽。 當大腦反應過來的時候， 腸胃了已經塞了大量的食物。
這樣一來， 腸胃會因為堆積過多的食物而負擔過重。
2、不運動
有些女人覺得自己吃得很少， 熱量會被身體吸收， 所以不會產生營養剩余的情況。 這樣子的話， 就算自己不運動， 身體也不會發胖。 所以說她們整天都坐著， 沒事就躺著。 幾乎沒有什么運動量， 這可是導致你肥胖的重要因素。
雖然少吃能夠讓攝入身體內的總能量減少， 但是身體并不會因為吃得少而瘦下來。 只要有吃東西， 身體內就會有能量存在。 沒有運動的話， 能量就無法消耗， 會大量存儲在身體里面。 長期消耗能量的話， 就會轉化脂肪， 從而讓女人變得越來越胖。
3、喜歡吃宵夜
很多人每天晚上明明吃過了晚餐， 晚餐吃得也不少， 但是睡前一定要吃宵夜。 養成了不吃宵夜睡不著的壞習慣， 所以每天固定十一二點了， 就要外出吃燒烤、吃炸雞等食物。 這些食物本來就油脂多， 吃了容易導致人體發胖。
再者夜晚是身體休息時間， 不應該吃東西的。
正確的減肥方法有哪些？
1、適當吃富含蛋白質的食物
減肥人群日常要適當吃一些富含蛋白質的食物， 比如說豬瘦肉、豆制品等。 因為蛋白質這種營養物質， 可以制造肌肉， 能夠很好地增加人的飽腹感， 讓女人們吃得少一些。
2、每天都要多喝開水
每天攝入充足的水分， 可以提高人體的代謝速度， 讓身體內的廢物和毒素更好地排出去， 從而減輕身體的負擔。 是人們減肥過程中的關鍵步驟， 因此， 減肥人群想要瘦的快一些， 務必要多喝開水。
其中， 早起以后要喝一杯蜂蜜水或者說溫開水， 又或者說淡鹽水。 早起空腹喝水， 滋潤腸道軟化糞便， 將宿便更好地排出身體， 對于減輕體重有一定的幫助。 所以說， 日常必須每天多喝水。 除了喝水之外， 吃飯前也要堅持喝一碗湯，幫助增強飽腹感，減少攝入量。同樣，也能夠幫助身體補水。
吃飯前也要堅持喝一碗湯，幫助增強飽腹感，減少攝入量。同樣，也能夠幫助身體補水。
