腿粗的問題相信很多人都有， 但是不是每個人都知道該怎么減肥， 那今天我們來了解一下怎樣瘦小腿比較快吧。
腳是人體離心臟最遠的部位，
如果用按摩打， 減肥比較困難， 過程也比較慢， 但是要提前放松肌肉。 每天早晚打10分鐘左右的肌肉。
坐在椅子上， 雙手抓住椅子兩側固定身體， 抬起一只腳， 伸直膝蓋， 停30秒， 然后換另一只腳重復動作。 然后可以在運動前30分鐘吃， 可以快速消耗體脂， 瘦腿！
如果想加強小腿肌肉， 減少多余脂肪， 只需抬起腳跟， 腳尖站立幾秒鐘， 然后恢復原來的姿勢。 每天重復這個動作很多次， 不用花很多時間就很輕松。 除了瘦腿， 還可以鍛煉腳的柔韌性。
現在的人基本都是坐著不動， 腿上容易積水， 壓力很大。 晚上回家穿襪子脫了就知道腿腫了。 每天晚上睡前躺在床上， 用上半身90度抬腿， 支撐不住， 腿靠在墻上，
千萬不要在食物上吃咸的。 咸的食物會使人發胖。 水腫明顯。 吃太多鹽會使你的肌肉容易膨脹， 小腿看起來很粗。 食物清淡少鹽， 平時多吃水果， 讓身體不缺乏營養。
