減肥期間可以喝飲料嗎 那是你沒選對

減肥可是女人一直在做的事情， 因為每個哪個女人愿意自己身上掛著一坨又一坨的贅肉。 都希望自己擁有苗條的身材， 傲人的曲線。 但實際上生活中很多女人身材都不好， 尤其是腰腹非常粗， 腰都比垮還寬。 為了擁有苗條身材， 女人們想盡各種方法減肥， 比如說戒掉了喝奶茶、喝咖啡的習慣。 這些飲料含糖量很高， 常喝容易長胖。 那么減肥期間就不能喝飲料了嗎？那倒不是， 選對了飲料就算每天喝， 也是不會長胖的。

減肥期間喝什么飲料不會長胖？

1、自制果汁

減肥的時候并不是所有飲料都不可以， 而是要有所選擇， 比如說自己在家里制作果汁飲用。 自己制作果汁， 一是比較衛生干凈， 二是不用擔心食材是否新鮮， 三是可以自己添加白糖調味。 怕熱量高的話， 可以選擇少放點糖。 其中， 下面推薦幾款減肥效果不錯的自制果汁， 建議認真看看：

A、香蕉蘋果汁，

準備好適量1根香蕉， 半個蘋果， 適量的酸奶。 然后將香蕉剝開， 將果肉切成小段放入榨汁機。 再將蘋果洗凈， 也切成小方塊放入榨汁機中， 加入適量溫開水。 榨好了以后將果汁倒入杯中， 再倒入酸奶攪拌均勻就可以食用了。 香蕉和蘋果的熱量很多， 多吃有助腸胃蠕動， 促進消化， 幫助減輕體重。

B、菠蘿汁， 買半個削好了皮的菠蘿。 洗凈后切成小塊， 放入榨汁機中。 倒入兩杯溫熱的開水， 直接按下榨汁鍵。 榨好了以后倒入杯中， 直接飲用就可以了。 菠蘿含有人體所需的礦物質、維生素等營養， 食用后有助消化吸收。 而且還能夠幫助人體酸解脂肪， 避免脂肪大量堆積而導致身體發胖。

2、檸檬水

如果減肥人群覺得白開水味道太淡了， 想要多些味道的話， 可以考慮用檸檬片泡水喝。 選取一個新鮮的檸檬， 洗凈后切成薄片， 取兩三片薄薄的檸檬片放入杯中。 再直接倒入適量的開水燜泡幾分鐘， 等檸檬水稍微變溫熱了以后， 舀一兩勺的蜂蜜進入杯中， 直接調勻了飲用就可以了。

檸檬的熱量非常低， 其之所以有減肥作用， 那是因為其含有可以促進腸道消化， 增強身體代謝的果酸， 從而起到消除脂肪的效果。 而且還有不少的抗氧化物質， 經常喝檸檬水的話， 能夠讓皮膚變白變嫩， 起到不錯的抗衰老作用。

3、綠茶

這可是天然的減肥飲料，

其具有能夠溶解脂肪， 消除身體內部的油脂分子的物質。 當體內的脂肪被帶出了體內， 身體自然不容易長肉。 除此之外， 綠茶中含有能夠促進胃液分泌， 加快消化食物的特有成分， 每天飲用幾杯綠茶， 體內會被消耗掉一大半。

由于市面上的綠茶飲料， 都含有不少的添加劑， 比如說增加味道的甜味劑之類的。 多喝起不到減肥效果， 反而會讓你長胖。 想要通過喝綠茶減肥的話， 建議還是自己直接將茶葉放入茶杯中， 再倒入開水燜泡后飲用。 自己用茶葉泡出來的綠茶， 才是最健康的。

以上推薦的幾種飲料， 都是有助減肥的， 正在減肥又想要喝飲料的人， 可以參考一下。 請注意了， 想要瘦下來的話， 千萬不能喝奶茶， 就算是少糖的奶茶也不行， 不然只會讓你越來越胖。

不然只會讓你越來越胖。