說冬季能藏肉是因為衣服穿得比較多， 可以把身上的肉肉遮在衣服下。 但是也正因為穿得多， 才能把胖瘦之間的差距看得如此清楚。 身材較胖的人在冬季穿幾件衣服就會顯得非常的臃腫和笨重， 而身材比較瘦的人看起來就不會有這么明顯的感覺。
為了讓自己在冬天不會顯得過于臃腫， 冬季也要記得控制好體重， 不要就任其長肉。 下面就來談談冬天要怎樣健康減肥吧。
一、食物盡量選擇容易飽腹且熱量較低的
因為每一種食物中含有的熱量都不同， 所以在吃東西時一定要注意食物的熱量。 吃得多不代表攝入了高熱量， 吃得少也不代表攝入的熱量低。 所以在減肥的時候， 應該盡量選擇熱量低易飽腹的食物， 這樣就可以保證能夠飽腹又不長肉。
二、餐后半小時多動動
如果想要減肥， 有氧運動是最有效、最健康的方法。 但是在冬天， 肯定很多人都堅持不了每天運動。 這樣的話， 可以在餐后去散步， 保持一段時間的站立狀態或者自己去找些事情做。 一吃完馬上就坐著或者躺著的話， 長胖是一定的。
三、保持良好的生活習慣
在平時早睡早起， 不要熬夜， 保證每天的睡眠時間和睡眠質量。 睡眠狀態和減肥也是很有關系的， 保持良好的作息時間和生活習慣能夠讓我們健康的變瘦。
減肥是一件需要持之以恒的事情， 不要因為想要快速的減肥而采取極端的節食減肥， 這種減肥方式會對身體造成傷害， 而且體重容易反彈。 減肥要用健康的方法哦。
