手臂上有贅肉的人并不在少數， 想要瘦手臂， 也是有方法的， 下面說說怎么減手臂贅肉吧。
1、舉啞鈴
選擇合適的啞鈴尤為重要，
2、手臂運動
不管是做瑜伽， 還是伸展運動， 亦或是擺臂， 都能鍛煉手臂， 達到減手臂贅肉的效果， 選擇自己喜歡的手臂運動， 讓自己更有動力減掉手臂贅肉。
纖細的手臂讓整個人看起來會顯瘦， 告別手臂贅肉， 也讓自己能在夏天穿上無袖的衣服， 露出自己美觀的手臂。
3、俯臥撐
俯臥撐是很好鍛煉手臂的方法， 但也是會鍛煉出肌肉的方法， 所以， 只想瘦手臂的話， 可以不需要經常做俯臥撐。
4、背拉法
準備一根繩子或者毛巾,兩手向后拿著毛巾(繩子)一手在上,一手在下,類似于搓背的動作,有力的上下拉動,對于瘦手臂有很好的益處。
5、瑜伽法
有研究表明瑜伽的每個動作都對身體的每個部位有影響,練瑜伽不僅能減肥,還能塑造完美的身姿。 啞鈴法:啞鈴對于瘦手臂有很好的效果,根據自己的實際情況挑選合適重量的啞鈴,可以做各種東西,但是副作用就是可能會練出肌肉。
