膠原蛋白可以使皮膚保持彈性， 而膠原蛋白的老化， 則使皮膚出現皺紋。 那么來了解一下臉上怎么補充膠原蛋白吧。
1、豬蹄。 生活中很多人都知道多只豬蹄可以補充膠原蛋白，
2、牛筋。 在牛肉之間， 有一層彈性十足的筋狀物， 那就是牛筋， 牛筋是牛肉中膠原蛋白含量很高的部分。 很多人愛吃牛筋， 大多是因為它的口感有耐嚼， 吃起來津津有味， 卻不知它也是補充膠原蛋白的好食材。
3、膠原護膚保養品
膠質的食物可以補充膠原蛋白， 但效果較慢較不明顯， 因為普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質， 并不能被人體直接吸收。 如果選擇外用方法補充膠原蛋白， 建議外涂含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品， 在一定程度上能提高皮膚柔細度與滋潤感。
