生孩子以后， 有些女人很快就瘦下來了， 看起來就好像沒生過小孩一樣。 有些女人卻非常胖， 甚至胖得比孕期的時候更夸張。 看著日漸飆升的體重， 很多產后女人都很憂愁， 因為沒女人希望自己變成大胖子。 不想被人稱為“肥婆”“豬婆”， 更不想自己每天拖著臃腫的身體， 隨便走幾步就累的氣喘吁吁的。 想要減肥的話， 產后女人們要先了解自己發胖的原因， 找對了原因才能找到合適的減肥方法。
產后發胖是什么原因引起的？
1、運動少
生完孩子之后， 女人們需要坐月子， 讓身體恢復。 坐月子一般是42天， 這幾十天里一直待在房間里， 除了上廁所洗澡、刷牙洗臉之外， 大部分時間都躺在床上。 可以說身體上基本沒什么運動， 沒有運動身體熱量消耗就少， 造成大部分的熱量堆積在身體里面， 最終成為贅肉堆積在你的身上。
2、吃得多
現在很多女人選擇母乳喂養寶寶，
每天都要吃大量多的食物， 運動又少， 除了被寶寶和自身吸收的養分之外， 剩下的養分就會堆積在身體里， 無法及時被代謝掉的話， 就會轉為脂肪， 讓你生出許多的贅肉。 加上產婦很多有便秘問題， 糞便一直不排出來， 堆積在腸道里面的話， 就會導致腹部變大， 讓你的腰腹一天比一天粗。
3、睡不好
乳汁是液體， 雖然含有豐富的營養， 但是寶寶吸收之后， 餓得非常快。 所以， 產婦基本上每隔兩個小時就要給寶寶喂一次奶。 白天還好， 可是到了晚上休息時間， 每隔兩個小時醒一次的話， 會導致產婦睡眠嚴重不足。
加上寶寶還小， 非常容易哭鬧， 晚上醒來的次數就會特別多。 很多月子期的產婦， 基本上整夜都是無眠的， 每天都熬夜的話， 內分泌會失調， 進而誘發肥胖。
4、未修復
產后想要身材恢復如舊， 需要做產后修復， 因為產后肚子還處于腹直肌分離的狀態， 也就是肚子上的肉是松松軟軟的， 就像一坨肉攤在肚子上一樣。 想要讓腹部肌肉緊實起來， 出了月子之后要做產后修復。
當然要記住的是， 產后修復要找專業的產后護理中心， 可以去當地的婦幼保健院。 千萬別去剛開業的月子會所或者護理中心， 因為不知道該店鋪的人員是否專業。 若是遇到了無良商家的， 上崗人員都沒有經驗的， 被她們護理的話， 不僅沒有修復效果， 甚至還可能導致身體受傷。
產后發胖怎么瘦下來？
1、艾灸
如果你不想運動的話， 可以考慮去中醫院艾灸減肥。 因為艾灸可以促進溶解身體內的脂肪， 而且還能夠改善頭疼等不適。 不過并不是每個女人都適合艾灸， 因此在中醫院找到中醫師之后， 需要先說明自己的情況， 再根據醫生的建議進行艾灸。
2、做卷腹運動
產后女人出了月子期之后， 可以在帶寶寶的同時， 做一些卷腹運動， 幫助鍛煉腰部的肌肉， 讓腰部肌肉變得緊實，從而讓腹部變得平坦，讓你擁有小蠻腰。
讓腰部肌肉變得緊實，從而讓腹部變得平坦，讓你擁有小蠻腰。
